鸭肉的热量 鸭肉的热量是多少
文小叔说养生导语：鸭肉因为熔点低，适合营养弱者。鸭肉的做法有很多，比如烤鸭，啤酒鸭等等。这些做法，虽然会让鸭肉味道更鲜美，但也增加了很多热量，想吃得清淡一点，还是选择煮鸭汤比较好。吃鸭肉的时候，有没有注意到鸭肉的热量？我们一起来看看。鸭肉的热量是多少每100克鸭肉含240卡路里，这就需要我们做有氧运动71。消耗热量需要6分钟。另外，鸭肉中脂肪较多，
鸭肉因为熔点低，适合营养弱者。鸭肉的做法有很多，比如烤鸭，啤酒鸭等等。这些做法，虽然会让鸭肉味道更鲜美，但也增加了很多热量，想吃得清淡一点，还是选择煮鸭汤比较好。吃鸭肉的时候，有没有注意到鸭肉的热量？我们一起来看看。
鸭肉的热量是多少
每100克鸭肉含240卡路里，这就需要我们做有氧运动71。消耗热量需要6分钟。另外，鸭肉中脂肪较多，100克鸭肉中脂肪为19.7克。
鸭肉热量高吗
从上述数值可以看出，鸭肉的热量还是比较高的，100克鸭肉所含热量高达240千卡，远高于吃100克米饭所消耗的热量。鸭肉的热度为什么这么高？这主要是因为鸭肉表面的鸭皮比较肥，而且含有比较高的热量。众所周知，鸭肉需要很长时间才能煮熟。这期间鸭皮里的油脂会进入鸭汤和鸭肉里，这样我们吃的时候就把油脂吃了，热量摄入自然会高一些。所以吃鸭肉的时候，如果不想消耗那么多热量，不如把鸭肉表面的鸭皮撕下来，或者在煮鸭肉的时候用勺子把表面的油舀掉。这样也可以在一定程度上减少热量摄入。
吃鸭肉会增肥吗
事实上，虽然我们看鸭肉感觉很胖，但它的脂肪链结构和我们平时吃的橄榄油类似，属于不饱和脂肪酸，所以比其他肉类更健康。在平分的肉中，鸭肉的热量排在牛肉、羊肉和猪肉之前。如果我们吃鸭肉的时候去掉鸭肉的皮，那么这个脂肪就可以忽略不计了。因此，如果我们吃这样的鸭肉，我们就不用担心体重增加。
看了上面的介绍，相信大家应该对鸭肉热量的问题有了更好的认识。在我们的生活中，我们可以经常吃一些鸭肉，因为它对我们的健康非常有益。怕胖的朋友只需要把鸭肉表面的皮去掉就可以吃了。这一点大家都记住了。
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