比金针菇粗一点的蘑菇 金针菇的热量是多少
晏大小姐Vivi导语：大家应该都吃过金针菇。吃火锅的时候，很多人点一盘金针菇涮。金针菇难消化，有时食用排出时不消化。所以很多人把金针菇叫做“明天见”。吃金针菇的时候，有没有注意金针菇的热量？我们一起来看看。金针菇的热量是多少每100克金针菇含有26卡路里的热量，我们需要步行18分钟来消耗这些热量。另外100克金针菇也含有0.4克脂肪。金针菇热量高吗从以
大家应该都吃过金针菇。吃火锅的时候，很多人点一盘金针菇涮。金针菇难消化，有时食用排出时不消化。所以很多人把金针菇叫做“明天见”。吃金针菇的时候，有没有注意金针菇的热量？我们一起来看看。
金针菇的热量是多少
每100克金针菇含有26卡路里的热量，我们需要步行18分钟来消耗这些热量。另外100克金针菇也含有0.4克脂肪。
金针菇热量高吗
从以上数值可以看出，金针菇的热量不是很高。100克金针菇所含热量仅为26千卡，其中脂肪含量相对较低。
吃金针菇会胖吗
吃金针菇不会长胖。因为金针菇的热量和脂肪含量都很低，而且含有大量的粗纤维，我们吃了一些后会觉得饱，可以有效的帮助我们抑制食欲，促进我们肠道的蠕动和消化。所以，如果适当吃一些金针菇，就不用担心发胖了。
如何吃金针菇减肥
但是我们知道金针菇虽然热量低，脂肪少，但是吃了之后也不会长胖，但是在煮金针菇的时候要注意方法，最好少用油来煮，不然金针菇的热量会增加。这里推荐几种吃金针菇减肥的方法:
1.金针菇汤:用金针菇等蔬菜煮汤。切记不要放肥肉，也不要加香油、麻油等调料。简单的金针菇汤不仅营养丰富，而且热量低，非常适合想减肥的人。
2、冷金针菇:金针菇、木耳、胡萝卜等食物忽冷忽热，味道很好。喜欢吃辣的朋友，不要加辣油，加一些小米辣椒或者泡椒，可以在享受美食的同时减少热量摄入。
3、蘑菇大杂烩。金针菇等蘑菇类食物可以做成大杂烩吃，不仅味道鲜美，而且营养价值高，不用担心热量高。
看了上面的介绍，相信大家都应该知道金针菇的热量。金针菇是一种营养价值非常高的食物，所以每个人都可以适当吃一些，这对我们的健康非常有益。
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