牛肉不可以和什么食物一起吃 吃完牛肉吃什么助消化 牛肉不能和哪些食物一起吃
灵兰养生导语：随着人们生活水平的提高，越来越多的牛肉出现在我们的餐桌上。中国食物中的牛肉种类繁多，花样繁多。牛肉富含肌肉纤维，吃多了难以消化。那么吃了牛肉后可以吃什么帮助消化呢？我们一起来看看。吃牛肉后吃什么有助于消化1.大白菜:大白菜富含维生素、膳食纤维和抗氧化物质，能促进肠道蠕动，帮助消化。而且大白菜的维生素C含量高于苹果和梨，与柑橘处于同
随着人们生活水平的提高，越来越多的牛肉出现在我们的餐桌上。中国食物中的牛肉种类繁多，花样繁多。牛肉富含肌肉纤维，吃多了难以消化。那么吃了牛肉后可以吃什么帮助消化呢？我们一起来看看。
吃牛肉后吃什么有助于消化
1.大白菜:大白菜富含维生素、膳食纤维和抗氧化物质，能促进肠道蠕动，帮助消化。而且大白菜的维生素C含量高于苹果和梨，与柑橘处于同一水平，热量低很多。
2.小芹菜:芹菜富含芹菜素，能扩张血管，平稳降压。芹菜钙磷含量高，可增强骨骼健康。芹菜含有高含量的纤维素，消化后产生一种抗氧化剂，可以抑制肠道细菌。还能加速肠道蠕动，促进排泄。
3.红薯:不饱和脂肪酸含量非常丰富。作为主食，每天吃一次。其丰富的纤维素让人感觉“吃饱肚子”，舒服。
4.酸奶:酸奶除了牛奶中的所有营养成分外，其特点是富含乳酸，可以将牛奶中的乳糖分解成乳酸。
5、苹果:苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。
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