羊奶的好处 羊奶堪称奶中之王 常喝羊奶的好处你绝对想不到
小雨养生店羊奶是奶中之王，被营养学家公认为最接近母乳的奶。与牛奶相比，羊奶更容易消化，人体能更好地吸收钙。此外，羊奶富含蛋白质、脂肪、维生素和其他营养元素。那么，你知道羊奶的功效和作用吗，喝羊奶有什么坏处？我们用三大健康网来看看。
喝羊奶有哪些功效和作用
1.补钙
羊奶中钙磷含量高于牛奶，比牛奶更容易消化吸收，补钙效果很好。
2.提高免疫力
羊奶富含免疫因子和维生素，不仅能提高人体免疫力，还能补充人体所需的各种营养。
3.美容抗衰老
羊奶富含维生素E，能抑制皮肤细胞衰老，增加皮肤弹性和光泽。羊奶富含核酸，能加速新陈代谢，减少黑色素，使皮肤更白、更嫩、更光滑。此外，羊奶中的上皮细胞生长因子可以修复皮肤细胞，起到美容抗衰老的作用。
4.提高记忆力
羊奶中含有丰富的脑磷、核苷酸和天然核酸，可以保养大脑，提高记忆力。
5.缓解压力，帮助睡眠
羊奶富含镁，能有效缓解精神压力。羊奶中还含有生化L色氨酸和微量吗啡物质，具有一定的安神助眠作用。
6.降低血压
羊奶富含钙，有助于降血压。此外，羊奶还能软化血管，改善心肌功能，预防动脉硬化和高血压。
喝羊奶有哪些坏处
1.羊奶的味道很重，很多人都无法接受。喝太多羊奶对身体不好。
2.羊奶中叶酸含量低，婴幼儿长期饮用羊奶可能会导致巨幼细胞性贫血。
3.羊奶喝多了可能会因为上火导致扁桃体发炎或者发烧。另外，大量喝羊奶的营养不会被充分吸收。
喝羊奶有哪些禁忌
1.空肚子不适合喝羊奶
空在胃里喝羊奶会先消化掉营养再吸收，所以喝羊奶之前最好先吃点东西。
2、喝羊奶不要加糖
煮羊奶加糖不可取。在加热过程中，羊奶和糖会产生一种不适合消化的物质。
3.羊奶不应该高温加热
羊奶不宜高温蒸煮，会产生沉淀，降低营养
4、保温杯里不应该有羊奶
羊奶加热后要及时饮用，不要存放在保温杯里，会导致细菌滋生。
5.羊奶不能放太久
羊奶保质期短，要及时饮用，不能放太久。
6.羊奶不能和药一起吃
羊奶不能作为水，会影响药效，导致化学反应。
哪些人不宜喝羊奶
肾功能不好的人不宜喝牛奶，会增加肾脏负担。此外，慢性肠炎和腹部手术患者不要喝羊奶。
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