补脾阳虚第一方 脾虚的食疗方

1.脾虚的治疗方法有哪些

①粳米粥

粳米50克，葡萄10克。粳米用适量清水煮至90%成熟，加入葡萄干，一起炖至淡。

②红薯

俗称地瓜、地瓜、地瓜。具有健脾养血、益气通便的功效。《饮食谱·趣味》说:“烹食补脾胃，益气，御风御寒，益色。”《纲要》认为，红薯能“补中温，暖胃养肥五脏”。脾虚者可以以红薯为主食，经常食用。

③枣

性温，一旦入味，有健脾和胃，补气养血的作用。早在两年前，《神农本草经》中就有“枣保脾”的记载。李时珍说“枣是脾之果，脾病宜食。”对于脾虚、胃虚弱、气血不足的人，最好经常服用大枣

山药、白术、意大利大米、土豆、白扁豆、红薯等。也可以用来加强脾脏，通常生长在地下深处。用它们煮粥，里脊或者单独煮。如果放一点荷叶，效果会更好。

2.脾胃虚弱的常见原因有哪些

1.饮食因素。饮食不规律，辛辣食物，饮食不规律都会损伤脾胃。

2.情感因素。心情不好会导致食欲不振、腹满、嗳气、消化不良，而心情好则有利于胃肠系统的正常活动。

3.生活因素。在春秋两季，气候多变，或者长期生活在寒冷潮湿的地方，也会影响脾胃功能。

3.脾胃虚弱可以从哪些方面调养

第一，正确用药。

中医脾胃虚弱有三种类型:脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚。

1.脾胃虚弱的症状主要是气短、乏力、头晕、腹胀、胃痛、呃逆、食少、饭后饱胀、大便腹泻、面色萎黄。脾胃虚弱者，可服用沈凌白术散和香砂养胃丸。

2.脾阳虚主要表现为胃脘痛，食寒食腻腹痛腹泻，大便溏泄。附子理中丸可用于脾阳虚。

3.胃阴不足主要表现为虚火致炎、口干、易饥、胃酸、隐痛不适、舌生疮等。胃阴不足可服用参美养胃颗粒。

第二，注意饮食调养。合理的饮食结构是健康的基础，是“护胃”的前提。

1、饮食调养的基本原则。

饮食要规律，三餐要规律，定量，不能暴饮暴食；平时多吃易消化的食物，如粥、粥；少吃刺激性和不易消化的食物，如酸辣、油炸、硬黏的食物，尽量少吃冷食。

2.健脾养胃常用食品。

(1)粳米性平，味甘，有健脾益气的作用。《世鉴本草》有记载:“粳米能补脾，益五脏，强筋止泻，但粳米的贡献是第一位的。

②薏米俗称薏米、六谷米。具有健脾和胃的作用。李明世贞说它“能健脾益胃”。《本草经》也有“甘味可入脾补脾”的记载。

③白扁豆味平甘，能补脾胃虚弱。《本草纲目》说:“白扁豆性温，可中和，脾谷也。止泻暖脾胃。”最好是脾虚，呕吐，食少，小儿脾虚积多，女子脾虚。

④大枣性温，味甘，具有健脾和胃、益气养血的作用。李明世贞说“枣是脾之果，脾病宜食”脾虚便溏、胃弱、气血不足者，宜勤服大枣。

3.简单实用的药膳。

(1)胡萝卜米粥米饭100克，胡萝卜50克，米饭煮成粥，然后加入胡萝卜煮透，具有健脾暖胃的作用。

②糯米麦片粥50克，麦粒60克，煮成粥后加入适量糖，调味。具有健脾益气的功效。

③芡实粥15克，茯苓10克，大米适量。将前两种口味放入锅中，加入适量的水，煮至软烂，然后加入适量的米饭，继续煮成粥，分别服用。具有健脾除湿、敛肠止泻的功效。

第三，坚持适当的体育锻炼。

适当的体育锻炼可以增加胃肠功能，增强胃肠蠕动，增加消化液的分泌，促进食物的消化和营养物质的吸收，改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，延缓消化系统的衰老。

1.脚趾按摩。每天顺时针按摩足趾腹40~80次，以第二足趾为主，对缓解胃痛、养胃很有好处。

2.每天睡觉后，用热敷搓手，将热敷的手掌贴在腹部和肚脐上，稍减热度，顺时针搓揉30 ~ 40次。

3.腹部按摩:早上起床或晚上睡觉前，仰卧，双手手掌放在肚脐上，分别顺时针和逆时针按压60次或直至腹部感到发热。之后用手指点击足三里点。

第四，保持积极乐观的情绪。

积极、放松、乐观的情绪可以平衡阴阳，保持气血畅通，保持清醒，保持身体健康或促进疾病的恢复。现代医学研究也证明，人在快乐的时候，中枢神经系统兴奋，指挥功能增强，人体内正常的消化、吸收、分泌、排泄得到调节，维持旺盛的新陈代谢。如果能坚持以上几项，恭喜你，你的脾胃功能会不断改善，脾胃虚弱会逐渐改善痊愈。

4.你知道多少调理脾胃的按摩方法

1.按摩疗法

捏脊疗法通常用于儿童，但对成人同样有效。适用于消化不良、口臭、腹胀、胃痛、腹泻、不适和疲劳的患者。每天揉一两次，1周后见效。

操作方法

先轻轻按摩背部几次放松肌肉，然后用拇指、食指、中指、无名指托起背部中间的皮肤，双手沿脊柱自下而上交替向前扭动。

每三次抬皮，称为“三捏一法”。捏皮的量和提力的大小要合适，不能转动；直着走，不要歪斜。

2.跪求肚脐

用一只手掌或掌根贴住肚脐，另一只手按压手背，顺时针旋转揉捏，每次5分钟左右，每天1-2次。

此法温阳散寒，益气养血，健脾和胃，消食导滞，多用于消化不良、胃寒、腹胀腹痛、腹泻便秘者。

3.擦小腹

双手紧贴肚脐两侧，上下搓揉，直至发烫。腹胀腹痛的患者可以选择，每天2 ~ 5次。

天枢穴在肚脐旁2寸。这种方法可以刺激这一点，治疗急慢性胃肠炎和消化功能障碍引起的食物堆积、呕吐、腹泻和便秘。

4.按足三里

足三里是人体保健的重要穴位，位于膝外及膝下。每日揉捏50 ~ 100次，可健脾胃，调中理气，导滞通络，适用于各型脾胃虚弱。

5.什么样的偏方可以调理脾胃虚弱

脾胃虚弱不能乱用。脾胃虚弱可分为脾气虚、脾阳虚、胃气虚和胃阴虚。脾气虚的主要症状是气短、头晕、大便腹泻、易出血、血色苍白，甚至脸色肮脏苍白。脾阳虚主要表现为:胃脘冷痛，食寒油腻食物腹痛腹泻，大便溏泄；胃气不足主要表现为腹胀、胃痛、呃逆、食少、饭后饱胀。

一种治疗脾胃虚弱的方剂

第一方

羊肉和白酒适量。

羊肉煮得不好。加酒拌匀。

阳虚、脾胃虚弱、肌肉萎缩、产后疲劳。

总有风灾。疥疮不宜使用。

方2

绿茶1g，浮小麦200g，大枣30g，莲子25g，生甘草10g。

最后四种食材加水1500 ml，炒至浮麦成熟，再加入绿茶，每次100 ml，每天3-4次，然后再煎煮。

脾胃虚弱，食欲不振，大便稀。

方3

茯苓60g，白酒500ml。

浸泡密封7天以上，每晚睡前喝1杯。

脾虚运气，肢体营养不良，肌肉麻痹，头重脚轻，甚至消瘦。

6.脾胃虚弱有哪些日常饮食注意事项

脾胃虚弱日常调理在饮食上要注意以下10个原则。

1.适宜温度:饮食的温度应该是“不冷不热”。

2.少吃腌制食品:这些食品含盐量多，含有一些致癌物质，不宜多吃。

3.注意防寒:胃里着凉后会损害胃的功能，所以注意保持胃的温暖，不要着凉。

4.细嚼慢咽:减轻肠胃负担。咀嚼食物的次数越多，分泌的唾液越多，对胃粘膜有保护作用。

5.少吃油炸食品:因为这类食品不易消化，会增加消化道负担。多吃会引起消化不良，血脂升高，对身体不好。

6.少吃冷刺激性食物:冷刺激性食物对消化道粘膜有很强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

7.定时定量:每餐适量进食，一日三餐定时进食。到了规定的时间，不管饿不饿，都要主动吃饭，避免暴饮暴食。

8.饮水时机:饮水的最佳时间是从早上空开始，每顿饭前一小时。饭后立即喝水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

9.避免刺激:不要吸烟，因为吸烟会使胃内血管收缩，影响胃壁细胞的供血，降低胃粘膜的抵抗力，诱发脾胃虚弱。少喝酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

10.补充维生素C:维生素C对胃有保护作用。保持胃液中正常的维生素C含量，可以有效地发挥胃的作用，保护胃，增强胃的抗病能力。因此，多吃富含维生素c的蔬菜和水果。

补充:避免因脾胃虚弱而吃“生冷硬”，多吃小米粥。