生理健康 什么是生理健康 生理健康有哪些表现特征
养生达人小红一、生理健康的简介
1.人的身体健康是有标准的，精神健康也是有标准的。然而，人的心理健康标准并不像人的身体健康标准那样具体客观。
2.国外学者对心理健康的标准做了一些陈述。例如，英格丽认为，心理健康是指一种持续的心理状态，在这种状态下，当事人能够很好地适应，具有生命的活力，充分发挥自己的身心潜能；这是一个积极而丰富的情况。不仅仅是因为精神疾病。
3.麦林格认为，心理健康是指人们以最高的效率和幸福感去适应环境和彼此。不仅仅是要有效率，还要有满足感，或者说要乐于接受生活的规范，三者都要有。心理健康的人应该能够保持平静的情绪、敏锐的智力、适合社会环境的行为和愉快的气质。
4.马斯洛认为，心理健康的人应该具备以下素质:对现实的有效感知；有自发的、庸俗的思想；你可以接受自己，也可以接受别人；在环境中独立，享受和平。注重哲学道德理论；对于普通的事情，即使是日常的例行工作，也总能保持兴趣；能和几个人建立深厚的感情，有助人的精神；有民主的态度，有创造性的想法和幽默感；能够体验快乐和受伤。
二、生理健康的表现特征
1.正常智力:正常智力是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的首要标准。根据世界卫生组织提出的国际疾病分类体系，智力低下或发育迟缓被认为是一种心理障碍和异常行为。
2.情绪稳定和快乐:情绪稳定和快乐是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对平衡的状态，这意味着身体功能的协调。如果一个人经常悲伤、沮丧、喜怒无常，那就是心理不健康的表现。心理健康的人总能保持愉快、开朗、自信、满足的心情，善于从生活中寻找乐趣，对生活充满希望。更重要的是，情绪稳定性好。
3.行为协调性:心理健康的人行为受意识支配，思想行为统一协调，有自控能力。如果一个人的行为和思想互相矛盾，注意力不集中，思想混乱，治疗支离破碎，工作没有条理，那就是心理健康的表现。
4.适应性好:人生活在一个复杂多变的世界，在生活中会遇到各种各样的环境和变化。所以，一个人要有良好的适应能力，无论现实环境发生什么变化，都能够适应，这也是心理健康的标志之一。
5.意志品质:心理健康和健康的意志具有以下特点:目的明确合理，觉悟高；善于分析情况，果断；意志坚韧，有毅力，心理承受力强；良好的自制力，不仅是现实目标的坚定性，还有干扰目标实现的欲望、动机、情感和行为，不放纵任性。
6.和谐的人际关系:一是乐于与人交往，既有稳定广泛的人际关系，又有知心朋友；二是在交往中保持独立完整的人格，有自知之明，不卑不亢；第三，能客观评价他人，以长补短，待人宽大，相处融洽，乐于助人；第四，交际中积极态度多于消极态度。
三、生理健康的评价标准
1.自我评价:如果你认为自己有心理问题，这个人的心理肯定不会完全正常，但一般不可能出现重大问题。心理基本正常的人可以意识到自己的心理活动与以前的心理活动的差异，自己的心理表现与他人的差异，等等。这种自我评价在精神病学上叫做顿悟。
2.心理测试:心理测试只有通过代表性抽样、设置定期样本、测试信度、测试效度、方法标准化，才能形成评价量表，在一定程度上可以避免专家的主观看法。但是心理测试也有误差，不能代替医生的诊断。
3.分类标准:这个标准是最客观的医学标准，把心理问题当成生理疾病来对待。如果一个人的心理现象或行为能找到病理解剖或病理生理变化的依据，则认为该人有精神病。心理表现被认为是疾病的症状，其原因是大脑功能障碍。
4.外部评价:人的心理活动总是表现在生活的各个方面。如果大家都认为某人有问题，一般是正确的。即使旁边的人没有看到，专业人士也可以通过各种表演来判断聚会是否有问题。
5.社会适应性:正常情况下，人体保持生理和心理平衡，人可以根据社会生活的需要，适应和改造环境。所以，正常人的行为符合社会规范，能够按照社会要求和伦理道德行事，即其行为符合社会规范，是适应性行为。如果一个人的能力因器质性或功能性缺陷而受损，不能以社会可接受的方式行事，以致其行为的后果不适合自己或社会，则被认为有心理异常。
四、生理健康的标准
1.周期性节律性:人的心理活动在形式和效率上有其固有的节律性，如白天思维清晰、注意力高度集中、适合工作等；我可以晚上睡觉，以便给电池充电，第二天工作。如果一个人每天晚上都睡不着，说明他心理活动的固有节律处于紊乱状态。
2.意识水平:意识水平往往以注意力水平作为客观指标。如果一个人不能专注于某项工作，不能专注于思考问题，经常因分心而走神或在工作中出错，就可能存在心理健康问题。
3.言外之意:易受暗示性影响的人，容易受到周围环境造成的情绪波动和思维波动，有时会表现出意志力薄弱。他们的情绪和思维很容易随环境而改变，这给他们的心理活动带来了不稳定的特征。
4.心理活动强度:这是指对精神刺激的抵抗力。一种强烈的精神攻击出现在我们面前。抵抗力低的人往往会留下麻烦，这可能会导致反应性精神病或因精神刺激而歇斯底里，而抵抗力强的人会有反应，但不会引起疾病。
5.心理活动耐受力:这是指人的心理对现实生活中长期反复出现的精神刺激的抵抗能力。这种慢性刺激虽然不是一次性的强大而强烈，但也不是长久消失的，几乎每天都缠绕在人们的心上。
6.心理康复能力:由于人的认知能力不同，经历不同，从一次打击中恢复所需的时间也会不同，恢复的程度也会不同。这种从创伤刺激中恢复到正常水平的能力称为心理康复能力。
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