橙子吃多了会怎样 橙子上火吗 如何吃橙子不上火
靠谱养生一、吃橙子会上火吗
吃橘子不会生气，是一种火弱的水果，吃橘子柚子会生气。
橘子又甜又酸又凉。具有生津止渴、开胃降气的功效。正常人饭后吃橘子或喝橙汁，可以缓解油腻，消除积食，解渴醒酒。橙子营养极其丰富全面，老少皆宜。
橙子富含维生素C和P，可以增加身体的抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血液中的胆固醇。高血脂、高血压、动脉硬化的人经常吃橘子。
橙子含有纤维素和果胶，能促进肠道蠕动，帮助清肠通便，消除体内有害物质。
橘皮味甘、苦、温，镇咳祛痰作用优于陈皮。是治疗感冒、咳嗽、食欲不振、胸腹疼痛的良药。橙子几乎成了维生素c的同义词。
事实上，它富含维生素C，可以增强身体的抵抗力，排出脂溶性有害物质。是名副其实的保安康抗氧化剂。
橘皮又称黄皮，除了果肉中的成分外，还含有较多的胡萝卜素，可用作健胃剂和芳香调味剂。橘皮中还含有橘皮油，对慢性支气管炎有效。
二、橙子的六大营养价值
橙子营养丰富，如维生素C、β-胡萝卜素、柠檬酸、维生素A、维生素B、烯烃、醇类、醛类等。此外，橙子还含有镁、锌、钙、铁、磷、钾等矿物质元素以及无机盐、纤维素和果胶。
1.消化变油腻
生津止渴、增进食欲的功效。正常人饭后吃橘子或喝橙汁，可以缓解油腻，消除积食，解渴醒酒。
2.预防“富贵病”
增加身体的抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血液中的胆固醇。高血脂、高血压、动脉硬化的人经常吃橘子。每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白的含量，从而降低患心脏病的可能性。
3.清肠
促进肠道蠕动，帮助清肠通便，排除体内有害物质。
4.治疗咳嗽和感冒
它比陈皮有更好的镇咳祛痰作用，是治疗感冒、咳嗽、食欲不振、胸腹疼痛的良药。
5.胆结石少
橘皮中含有的果胶还能促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出，从而减少胆固醇的吸收。胆结石的人除了吃橘子，用水浸泡也能起到很好的治疗效果。
6.缓解女性压力
橘子的味道有助于缓解人们的心理压力，但它只帮助女性克服紧张情绪，对男性影响不大。
三、橙子能多吃吗
过量食用橙子等柑橘类水果会引起中毒，手脚甚至全身皮肤会变黄。严重者还会出现恶心、呕吐、烦躁、精力不足等症状，一般人常称之为“橘病”，医学上称之为“胡萝卜素病”。一般不需要治疗，只要停止吃这种食物，就能好起来。
橙子的食用禁忌
1、糖尿病患者忌食。
2.饭前或在空腹时不宜食用，否则橙子中含有的有机酸会刺激胃粘膜，对胃有害。
3.橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。
4.橘子很好吃，但是不要吃太多。过量会导致手、脚甚至全身皮肤发黄。严重者还会出现恶心、呕吐、易怒、精力不足等症状，俗称橙病，医学上称为胡萝卜素病。一般不需要治疗，只要停止吃这种食物，就能好起来。
注意。建议不要一次吃太多，要经常吃。中医认为，有些人不适合吃橘子。比如口干舌燥，舌红，皮毛少的人。中医认为这是肝阴不足所致，多吃橘子更容易伤肝气。
甜橙含有15% ~ 30%的糖，0.2%的蛋白质，以及多种维生素，如维生素A、B1、B2、B6、C、烟酸等。此外，还有十多种必需氨基酸和钾、钙、磷、铁等多种微量元素。这些物质对孩子的身心发展非常重要，可以缓解学习带来的身心疲劳。
所以是一种有益的滋补食品，可以促进智力的发育。葡萄还含有草酸、柠檬酸、苹果酸等果酸，能增强消化，健脾和胃。补充维生素c美白！抗衰老！
四、常吃橙子能防癌
一个中等大小的橘子可以提供一天的维生素C，提高身体的抗菌能力。橙子能清除有害健康的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
在所有水果中，柑橘的抗氧化含量最高，包括60多种黄酮类化合物和17种胡萝卜素。黄酮类化合物具有抗炎、增强血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化作用。这些成分使橙子抑制各种癌症的发生。
橙子的维生素C含量很高，一直是很多人喜欢的水果。但是对于女性来说，多吃橘子有一个意想不到的好处，那就是降低胆结石的发病率。
以上内容都是边肖今天向大家介绍的关于橙子是否会生气的问题。相信所有认真看过的朋友都已经说清楚了，橘子很好吃，但是不要吃太多。建议大家和平时吃一样的食物，身体健康。
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