身上皮肤粗糙怎么办 身体皮肤干燥粗糙该怎么办 教你几招巧方法

一、皮肤干燥粗糙应怎么办

面部护理

脸是别人的第一张名片。在干燥的季节，不仅要喝水来护肤，护肤品也是不可或缺的。在容易出油的季节，人们不仅要关心防晒和除油，还要关心皮肤干燥的问题。其实面霜是干性皮肤的最佳解决方案，药妆产品效果更好，有很好的皮肤保湿效果，能平衡油脂分泌，有深层锁水效果。除了基础护理，面部要定期脱落。去角质后别忘了敷补水面膜。夏天皮肤干燥不会成为问题。

嘴唇皲裂的嘴唇

嘴唇干涩，这是风吹来时的问题，让人感到很不舒服，严重时甚至会变成怨毒的“香肠嘴”。带上几支口红。不能少拿。这个嘴唇皲裂，是直接扯掉皮肤吗？不对，你应该用热毛巾轻轻盖住嘴唇，等嘴唇的皮肤变软后，用棉签一层一层慢慢去除死皮，最后涂上保湿效果不好的口红。

小贴士:嘴唇干燥时不要用水湿润，这样只会让嘴唇更干燥。

双足皮搓项目不能少

脚好修。每天用温水泡脚，定期搓脚去除脚后跟死皮，然后涂一层润肤霜。当你早上起床时，你会发现你的脚很脆弱。你可以给你的脚一个脚型，让你的脚变得越来越精致。

保健浴非常重要

身体容易干燥，尤其是小腿。每次洗澡后一定要擦身体奶，这样才能保证皮肤越来越细腻。经常洗热水澡，可以加速血液循环，帮助皮肤越来越好。身体也需要去角质，这样可以加快新陈代谢，更新皮肤，让你不自觉的发现皮肤越来越好。皮肤干燥脱皮，真的影响大家心情。想要彻底解决，就必须关注生活中的小细节。

二、皮肤干燥吃什么才好

蜂蜜

蜂蜜是大自然赐予我们的珍贵礼物。它富含营养。主要成分是葡萄糖和果糖，占70%。此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。其中pinocembrin只有蜂蜜才有。蜂蜜常用于自制面膜，是为数不多的真正有效的成分之一。蜂蜜可以帮助身体脂肪燃烧，尤其是睡觉的时候，晚上喝一杯蜂蜜玫瑰茶，不仅可以滋润皮肤，滋养肺部，还可以保持年轻，减肥。

石榴果汁

每年秋天，石榴经常在超市里大张旗鼓地出现。石榴果实五颜六色，红如玛瑙，白如水晶。用石榴榨汁，味道酸甜，有“充饥、止渴、解酒”的作用。石榴汁除了对身体有很好的保湿作用外，是一种比红酒、番茄汁更有效的抗氧化果汁，效果持久。

黑芝麻

黑芝麻富含维生素E，秋季对皮肤的保湿效果不容忽视。它能滋润皮肤中的胶原纤维和弹性纤维，从而改善和保持皮肤弹性。此外，黑芝麻可以促进皮肤内的血液循环，使其获得充足的营养和水分，从而达到柔嫩和光泽的双重效果。

此外，还可以吃很多秋季滋补食品，比如梨、核桃、萝卜、银耳、百合等，这些都是你比较熟悉的。都是润肺润肤的好帮手。

三、导致皮肤粗糙五大原因

原因1:老化角蛋白代谢差

正常的角质代谢是保证皮肤质地和健康的关键。但在秋冬季节，由于环境的影响，皮肤的代谢水平会不稳定，表面的凋亡细胞在一定时期内不会脱落。当大量的老废角质不断堆积时，皮肤表面会出现轻微的凹凸，会有粗糙干燥的感觉。

解决对策

改善这个问题最好的方法就是促进角质代谢。比如用一些温和的角质调理面膜。此外，最好与一些含有酸性嫩肤成分的护肤品一起使用，以防止旧角质和废角质的积累。

原因二:护肤品保湿度不够

只有细胞饱满健康，皮肤才会看起来有光泽，而毛孔细密，皮肤光滑。当皮肤因护肤品保湿能力差而缺水缺油时，细胞会处于干燥状态，不仅会引起干燥，还会影响皮肤的代谢功能，使皮肤粗糙。

解决对策

根据环境和季节的变化，适合皮肤现状的护肤品可以更好的保持皮肤的稳定性。秋季过后，如果之前使用的护肤品已经不能满足皮肤的保湿需求，那就尽快更换一款质地相对醇厚，保湿成分更深的护肤品。

原因三:不良情绪抑制皮脂腺功能

在秋天，人们的情绪更容易波动，所以他们往往会心情不好。这种情况不仅会影响我们的健康，还会影响内分泌系统，直接影响我们的皮肤状况，导致许多皮肤问题。

解决对策

调节情绪有利于帮助皮肤保持良好的质感。在努力保持愉快心情的同时，宜使用一些具有天然植物风味的护肤品，如白花、兰花、甜橙、玫瑰等。这些气味可以平静人们的情绪，帮助消除焦虑的负面情绪。

原因4:咖啡喝多了

咖啡虽然有提神的作用，但对皮肤有两面性。咖啡中的酚类成分一方面可以帮助抗氧化，保持皮肤弹性，但另一方面，咖啡中的*会加速皮肤水分的流失，使皮肤干燥粗糙。

解决对策

喝咖啡尽量避免太浓，一天最好不超过2杯。此外，如果可能的话，尝试不含*的咖啡饮料或茶饮料。

原因5:吸烟过多

吸烟不仅有害健康，而且对皮肤有害。烟草在燃烧过程中产生大量的尼古丁和氧化物，可抑制皮脂腺的功能，降低皮下毛细血管的携氧能力，影响皮肤新陈代谢，加速皮肤衰老，使皮肤弹性下降，质地粗糙。

解决对策

当然，避免烟草对皮肤伤害最直接可行的方法就是戒烟。如果暂时戒烟有困难，需要在日常保养上多下功夫，比如坚持使用抗氧化保湿精华或面霜，平时多吃一些维生素C、维生素E等营养补充剂。

四、中医治皮肤粗糙食疗

厚黑脸饮食疗法

健康、饮食、营养、生活方式、面部化妆都会影响皮肤的美观。经常晒太阳，皮肤会变黑；面膜化妆品滥用，皮肤会变厚。

祖国医学认为面部黑黑多为肾精血亏所致，可口服六味地黄丸等补肾药物。食疗中的胎盘粥具有益气补肾、益精养血的功效；酸枣仁桂圆粥适用于心脾血虚引起的皮肤增厚；人参山药粥适用于气虚所致的面色偏黄；蜂蜜花粉可以消除面部黑斑，使外观嫩白；桃花食品最适合肝气不畅、血液循环不畅的人；龙虱作为一种“水美味”，可以煎、煎、煎，具有补肾和修复皮下组织的作用，可以去除脸上的黑褐色气味。

颈部粗糙的饮食疗法

中医认为:心血虚，前颈淡黄色；肝气郁结，后颈部皮肤青黑色；脾虚血滞，颈部皮肤黑厚。颈部皮肤相对于面部缺少一层厚厚的脂肪层，血液循环不畅，容易造成颈部皮肤粗糙疏松，出现皱纹。但是，采用有效的饮食疗法，可以把粗糙的黑脖子变成迷人的玉脖子。核酸是首选的营养食品。日本科学家发现，女性每天摄入800毫克的核酸，一个月后，颈部皮肤会变得白皙、细嫩、有魅力。富含核酸的食物有:鱼、虾、酵母、肝脏、蘑菇、真菌、花粉等。米粥是美化颈部的传统饮食。红枣小米具有益气养血、润肤养肌的功效，适合脾虚血虚者食用。

黑腰腹饮食疗法

很多原因，比如抽烟、喝酒、疲劳、疾病，都会导致腰腹部有一个厚厚的黑色印记。尤其是习惯于勒紧裤带的人，由于长期压迫血液循环的影响，腰腹部往往会出现黑眼圈。根据中医脏气理论，当脾亏肾亏时，五脏失去运精运气的功能，减少了气血向腰椎和关节盘的流动，在腰腹部形成粗糙疏松的黑皮圈。预防措施是:坚持食用谷物、蔬菜和水果，它们含有钙、钾、钠、镁等矿物质，是美丽肌肤最理想的食物。维生素C是皮肤细胞间物质的必需成分，对维持腰部血管的通透性和色素代谢的平衡是不可或缺的。传统饮食中的首乌粳米粥具有补气养血、悦肤色、益肝肾的功效，适用于腰腹酸软、老年斑发黑的人群。此外，食用蚕蛾、幼蝉等昆虫往往有很好的效果，因为这些食物含有20多种游离氨基酸，是理想的皮肤健美物质。

紫黑臀食疗

黑屁股多见于久坐不动的工人，或肝病、坐骨神经痛、内分泌疾病、月经失调的患者。它的屁股又粗又黑，皱成紫色，甚至还有臀尖疖等皮肤病。研究表明，体内维生素C缺乏，经过长期压力研磨后，可导致臀部皮肤出现血斑、瘀斑、局部血肿或硬结。维生素E能促进新陈代谢，增加毛细血管阻力，维持毛孔正常通透性，改善臀部血液循环，抚平硬皱，延缓皮肤衰老。所以要补充维生素c和e。富含维生素E的食物有牛奶、鸡蛋、芝麻、蜂蜜等。同时，要少吃辛辣、酸的食物，注意日常生活中坐与走的交替，保持情绪稳定。