几点泡脚最补肾 晚上几点泡脚最补肾

1.补肾的日常方法是什么

饮食保护肾脏

有很多食物可以补肾。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也能起到补肾的作用。

睡眠滋肾

充足的睡眠对气血生化和肾精的维持有重要作用。临床上，许多肾衰竭患者都经历过熬夜过度、疲劳和睡眠不足。所以不要熬夜太晚，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的维护。

避免疲劳和性

过度的体力劳动会伤害精神，过度的脑力劳动会伤害血液，过度的住房劳动会伤害本质。所以一定要量力而行，好好工作，有规律的性生活。这样才能帮助补肾，保护肾精。

当心毒品

中药和西药都有一些副作用，有些药物经常服用会伤肾。因此，我们在服用药物时要保持警惕，仔细阅读说明书，长期服用某些药物时要咨询相关专家。这里纯中药的撕裂效果很好，没有副作用可以尝试。

运动滋肾

休息会生锈。通过运动滋肾补虚是值得提倡的积极措施。这里我介绍一下有助于滋肾补虚、易学的锻炼方法。两个手掌搓在一起至手心发烫后，分别放在腰部，上下按摩腰部至发烫。早晚都可以重复，每次200次左右。这个运动可以补肾益气。

2.晚上什么时候泡脚补肾

脚底有64个反射区，对应人体内部器官。中国自古就有“天天洗脚不如吃补药”的说法。

晚上7~9点是肾经气血最弱的时候，泡脚可以补充气血。饭后半小时不要泡脚，因为饭后人体血液大部分流向消化系统。泡脚时，本应流向消化系统的血液会流向下肢，使消化系统没有足够的力量消化食物，导致消化不良。

尽量不要长时间泡脚。脚背发红，轻微出汗更好。泡脚的温度因人而异。正常体温36℃~37℃，泡脚水温比正常体温高2℃~3℃，约40℃。对于脚上结茧较多的人，水温可以适当高一些；儿童皮肤较嫩，水温较低；糖尿病患者，由于足部皮肤不敏感，水温要低一些，容易造成皮肤灼伤。

你需要足够的水来泡脚。最好让水到达小腿，至少不要超过脚踝。

详细说明泡脚的保健效果

晚上泡脚的好处

1.根据医学解释，我们的脚底有许多穴位，用热水浸泡我们的脚可以加速我们身体的血液循环，刺激这些穴位，使我们的身体达到保健的效果。一般来说，晚上9点泡脚是补肾的最佳时间。

2.泡脚可以促进新陈代谢，加强内部循环，将血液输送到脚的末端，可以减少高血压、心脏病、中风等高危疾病的发生。

水应该够热，但是烧不着，45摄氏度左右。在温水中加入2汤匙盐。盐有消炎杀菌和排便的作用

3.泡脚的好处是可以促进脚底的血液循环。人体脚底长时间处于身体底部，冬季微循环十分不足。泡脚有助于血液循环，带走体内的废物，补充营养。

泡脚可以通过神经反射治病。可以根据病情调整泡脚的材料。可以一次泡脚半小时。

3.按这个穴位可以补肾益精

高血压是中老年人的常见病，也是脑卒中、冠心病等疾病的重要危险因素。冬天，高血压患者容易血压控制不好。在本期节目中，广州中医药大学第一附属医院康复中心主任林国华建议定期在涌泉穴进行按摩和艾灸。涌泉穴是人体防病治病保健的大穴。长期按摩涌泉穴，可活血通络，引火向下，对中老年人高血压等疾病的防治有很好的效果。

高血压的防治]现代临床研究表明，按摩涌泉穴的降压机制包括以下几个方面-

降低血清胆固醇和甘油三酯。按摩可以作用于周围神经毛细血管免疫系统的双向调节机制，增加血管弹性，增强血管舒张功能，加速血液流动，从而降低血脂，改善血压。

增加血管弹性。按摩刺激涌泉穴，可以加速身体的血液循环和新陈代谢，帮助排除沉积在血管上的惰性物质，增加血管的弹性，降低血管壁的脆性。血液中的血管紧张素减少，提高外周阻力，降低血压。

降低血液粘度。穴位按摩可以降低外周阻力，减轻心脏负荷，增加心输出量，改善心脏功能，降低血液粘度，从而改善微循环，提高细胞携氧能力，有效控制血压。

《黄帝内经》说:“肾出涌泉，泉者满心。”意思是:肾经之气如一源之水，从足下涌出，浇灌全身四肢。通过推揉灸涌泉穴，自下而上调节肾、肾经和全身，达到补肾填精填髓的效果，使人精力充沛，耳聪目明，腰膝有力。

老年人肾精不足易导致“阳气上升”、“阳虚”、“浮火”等。，症见上火下寒，面色发红，头晕耳鸣，舌质糜烂，牙齿松动，咽干，腰腿酸软，脚冷。涌泉位于人体最低点。艾灸至此可感热，向下导热，可复火而不上火。

涌泉穴还可以补肾填精平喘，治疗肾衰竭引起的咳喘。

操作方法:

1.悬灸法:艾灸点燃后，放在涌泉穴上方约2~3厘米处施灸。没有灼痛是可取的。一般在两侧涌泉穴施灸，每次5~10分钟。隔天艾灸一次。

2.按摩方法:患者睡前用热水泡脚10分钟，擦干后用手掌擦拭涌泉穴，使局部产生热感，每日1次，每次5~10分钟。高血压患者搓热涌泉穴，然后用拇指集中穴位，垂直用力，向下按压。每个穴位10~15分钟，每天一次。

注意事项:

1.按摩、艾灸后会出现口干、小便增多、味道发臭，这是正常的反应。如果口干现象明显，就要减少艾灸的次数或次数，还要喝一点淡盐水。

2.晚上睡觉时，血压是每天的最低点，所以高血压患者晚上8点以后不要按摩涌泉穴。

4.吃什么水果可以补肾

1.荔枝:用荔枝核15-20颗，打碎加水煎煮，可治睾丸肿痛。

2.莲子:取新鲜莲子15克，加水煎煮，一起服用，治疗过度湿梦。也可以取新鲜莲子10克，蒸在米粉上，一天嚼两次，连嚼两天。

3.葡萄:取新鲜葡萄250克，去皮，捣碎，加一些温开水，一天一次或两次，连续两周，可治愈前列腺炎和短赤尿。

4.猕猴桃:新鲜猕猴桃50克，用250毫升温开水捣碎，混合均匀后服用，可治愈前列腺炎后小便涩痛。

5.银杏:取10颗银杏果，用壳煸制，与仁同食，每日两次，随脂服用两周，可治愈遗精过多。

6.木瓜:取木瓜250克，切片，放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周，每次15毫升，每日两次，服用两周，可治愈肾虚、阳虚、早泄。

7.红枣:红枣有利于补血养神的作用。红枣能补血，对早泄、阳痿患者有很好的治疗效果。

8.核桃:每天吃两到四颗，可以补肾补血，还可以辅助治疗肾结石、尿结石，还可以延缓衰老。

5.肾脏吃什么药

1.鹿茸具有补肾阳、益精血、强壮筋骨等功能。用于肾阳不足、精血不足引起的阳痿早泄、宫寒不孕、小便频数、腰膝疼痛、筋骨无力等症。参茸三神散、龟龄集、龟苓丸等。是成品药物的主要成分。鹿茸含有激素、胶体、磷酸钙、碳酸钙等。，可以改善性腺功能，增强新陈代谢。本品常放入丸粉中，每次用量为0.6g ~ 3g。

2.仙灵脾，又名淫羊藿，具有补肾壮阳、强筋骨、祛风除湿的功效。用于阳痿、肾阳虚高血压、更年期综合症、腰膝酸软、牙齿松动、脱发、风湿、筋骨疼痛等。仙脾提取物有雄激素样作用，可以促进精液分泌。本品汤剂可口服，每日5-15克。

3.肉苁蓉具有补肾壮阳、通便的作用，用于阳痿、早泄、出血、小儿麻痹症后遗症、老年体弱、肠燥、病后及产后便秘。本品汤剂口服，每日10 ~ 30g。

4.菟丝子具有补肾填精、养肝明目的功效，用于腰膝酸软、遗精、糖尿病、小便不利、视力模糊。中草药包括滋补健身丸、五子衍宗丸等。菟丝子是主要成分之一。本品汤剂口服，每日10-15克。