多少度是发烧 人体多少度是发烧 发烧应该吃什么

一、人体多少度以上算是发烧

定义:体温指体内温度。正常人腋下温度36 ~ 37度，口腔温度比腋下温度高0.2 ~ 0.4度，直肠温度比口腔温度高0.3 ~ 0.5度

具体介绍:人体的温度是相对恒定的。正常人的体温在24小时内略有波动，差异一般小于1度。生理条件下，身体大小上午略低，下午略高。运动后、进食后、月经前或怀孕前，女性体温略高，老年人体温较低。如果体温高于正常就叫发热，37.5 ~ 38度是低烧，38 ~ 39度是中烧，39 ~ 40度是高热，超过40度就是超高热。人体相对恒定的温度是为了维持人体的正常生活

活动的重要条件之一，如体温高于41度或低于25度，会严重影响各系统的功能活动，甚至危及生命。身体的产热和散热是由神经中枢调节的，很多疾病会使体温的正常调节功能失常，使体温发生变化。检查病人的体温并观察其变化对临床诊断疾病或判断某些疾病的预后具有重要意义。

正常的平均体温是37度，来自于1868年Udlich 2500个成年人的平均腋下温度。马里兰医学院的麦克维克认为，148人的平均口腔温度是36.8度。结果表明，个体间正常体温变化范围可达2.7度，一天不同时间每个人的温差可达0.6度。正常人的体温早上6点最低，下午4点最高。体温低于38度一般认为是低烧，高于38度认为是高热

供暖分级标准:

一般认为正常的腋下温度是36到37度。

低烧:体温37.5到38度；低烧持续1个月以上，为长期低烧

中度发热:体温38-39度；如果发热持续2周或更长时间，则为长期中度发热

高烧:体温39度以上；如果发烧持续2周或更长时间，则为长期高烧

超高热:体温41度以上

二、发烧的家庭治疗方法

不要急着冷静下来

如果医生确定你只是感冒了，最好不要急着吃自己耐受范围内的退烧药。高烧是身体抵抗感染的机制之一。我们的身体动员自己的防御系统，通过提高体温来杀死外来细菌，从而缩短患病时间，增强抗生素的作用。如果感冒初期用药物退烧，体内的细菌会暂时变成假死，对药物产生抗药性。一旦重新出现，往往更难治疗。

冷敷布

用冷敷来帮助降低体温。在额头、手腕、小腿等部位放一条湿冷的毛巾，其他部位用衣服盖住。冷敷达到体温后，应更换一次，反复进行，直至发热消退。也可以把冰块包在布袋里，放在额头上。

加热

如果体温不太高，可以用热敷退烧。用热湿毛巾反复擦拭患者的额头和四肢，使身体散热直至退烧。

但如果体温升到39℃以上，不要用热敷退烧，要用冷敷防止体温进一步升高。

擦身体

蒸发也有降温作用。专家建议使用冷自来水来帮助皮肤驱散多余的热量。虽然可以擦全身，但是要加强一些体温高的部位，比如腋窝，腹股沟。将海绵挤出过量水分后，一次擦拭一部分，其他部分用衣服覆盖。体温会蒸发掉这些水分，有助于散热。

泡澡

有时候，洗个热水澡最舒服。还可以缓解发烧的症状。婴儿应该用温水洗澡，或者用湿毛巾包着，每15分钟换一次。

补充液体

发高烧时，身体会出汗散热；但发高烧时，身体会因为失水过多而关闭汗腺，防止进一步失水，使身体无法散热。解决办法是补液，多喝开水和果蔬汁，富含维生素和矿物质，尤其是甜菜汁和胡萝卜汁。如果你想喝番茄汁，你应该选择低钠产品。发烧期间避免固体食物，直到病情好转。

如果呕吐不严重，也可以吃冰块退烧。将果汁倒入制冰盒，并将其冰成冰块。你也可以把葡萄或草莓放在冰室里，这在高烧的孩子中尤其受欢迎。

正确服药

如果你觉得很不舒服，可以吃止痛药。成人每4小时服用2片阿司匹林或2片扑热息痛。扑热息痛的优点是对它过敏的人更少。因为阿司匹林和扑热息痛有一些不同的作用方式，如果你觉得两者都不能有效控制高烧，不妨两者都用。每6小时服用2片阿司匹林和2片扑热息痛。在服用这些药物之前，你需要得到医生的同意。

阿司匹林是禁用的

18岁以下的青少年不应服用阿司匹林。因为阿司匹林可能会导致高烧的孩子爆发雷伊综合征，这是一种致命的神经系统疾病。儿童可以改用扑热息痛。每磅体重服用5-7毫克，计算剂量，每4小时服用一次。请记住，增加使用频率或超过适当的剂量是危险的，您必须在医生的指导下服用。

注意穿着得体

如果你觉得很热，脱下太多的衣服，这样你体内的热气就可以散发出来。但如果让你发抖，说明衣服太少了，要增加到不冷为止。

如果患者是小婴儿，要特别注意，因为他们还不能表达自己的感受。事实上，让孩子穿更多的衣服或把他们放在炎热的地方可能会引起高烧。

同时，不要把室温调得太高。医生通常建议不要超过20℃。同时，房间应适度通风以帮助恢复，并保持柔和的光线以放松患者。

三、感冒发烧应该吃什么食物

发烧时最需要的是水，其次才是营养。这时候饮食原则是先供应充足的水，再补充大量维生素，再供应适量的热量和蛋白质，饮食以液体和半液体为主。应特别注意以下六个禁忌:

避免多吃鸡蛋:鸡蛋营养丰富，但发烧期间不宜多吃鸡蛋。这是因为鸡蛋中的蛋白质在体内分解后会产生一定的额外热量，从而增加身体的热量，加重发热症状，延长发热时间，增加患者的痛苦。

二、避免多喝茶:喝浓茶会使大脑保持兴奋，使脉搏加快，血压升高，进而使患者体温升高，烦躁不安。同时，茶水会影响药物的分解吸收，降低药物的药效。

三、避免多喝冷饮:如果是不洁食物引起的细菌性痢疾等传染病引起的发热，胃肠功能下降，多喝冷饮会加重病情，甚至使病情加重，危及生命。

四忌多吃蜂蜜:发热期间以清热为主，不要滋补。蜂蜜是补气固中的补品。多吃蜂蜜，病人的内热得不到很好的清理和消除，容易发生其他疾病。

五、避免多吃辛辣食物:随着体温升高，体内新陈代谢旺盛，乱吃姜、蒜、胡椒等温热辛辣食物，会以热助热，加重病情，不利于退烧和早日康复。

四、发烧要怎么快速退烧

1.冷敷布

仰卧，额头、手腕、小腿垫上湿冷毛巾，身体其他部位盖被子。当毛巾的温度达到体温时，更换湿冷的毛巾，反复循环，直到退烧为止。也可以用冰块包裹毛巾，敷在额头上。冷敷有助于降低体温，退烧效果好。

2.补充水分

发烧时身体会出汗散热，但发高烧时身体会因为失水过多而关闭汗腺，防止进一步失水，使身体无法散热。因此，需要补充液体，多喝开水，或者从水果和蔬菜中榨汁，以促进身体的新陈代谢。

3、泡脚

发烧时可以用40度左右的开水泡脚，可以促进血液循环，帮助降温，缓解感冒发烧带来的不适。浸泡至微出汗时，可将余热带出体外，达到退烧的效果。

4.按摩

脚底有很多穴位，足部按摩可以疏通经络，促进新陈代谢，然后再生姜片擦拭按摩脚底的“涌泉穴”和颈根后面的“大椎穴”，有助于退烧。

5.多休息

发烧的话要避免疲劳，多休息。如果有寒战，就躺在床上，盖上被子，让身体出汗。

6.调节室内环境

室内保持适当的通风，帮助身体恢复，但不要使用通风设备。保持灯光柔和，听轻音乐，让患者感觉更放松。

退烧食谱

香菜根汤

配料:香菜根200克。

练习:

1.将欧芹根洗净，放入锅中，然后加入3碗清水。

2.煮到一碗水时，关火，去渣，取汁。

苦瓜汤

配料:苦瓜。

练习:

1.苦瓜洗净，切成片，放入锅中，加水。

2.大火煮，小火煮10分钟。

西瓜番茄汁

配料:西红柿200克，西瓜瓤400克。

练习:

1.西红柿去皮，切成两半，西瓜瓤切成小块。

2.然后放入榨汁机，一起榨汁。