脚肿了热敷还是冷敷 膝盖水肿热敷还是冷敷
何导道家养生导语：膝关节疼痛或肿胀是人们身体中非常常见的情况。一旦发生这种情况，人们通常会首先想到热敷，认为热敷可以促进血液循环、消炎、止血、止痛。但是我们在冷敷和热敷的应用上似乎有些困难。很多人会很迷茫。膝盖受损的时候，不管热敷还是冷敷，我们来看看。冷敷可以收缩血管，减少局部充血，抑制感觉神经，止痛，缓解症状，降温，止血，止痛消肿。冷敷应在受伤后
膝关节疼痛或肿胀是人们身体中非常常见的情况。一旦发生这种情况，人们通常会首先想到热敷，认为热敷可以促进血液循环、消炎、止血、止痛。但是我们在冷敷和热敷的应用上似乎有些困难。很多人会很迷茫。膝盖受损的时候，不管热敷还是冷敷，我们来看看。
冷敷可以收缩血管，减少局部充血，抑制感觉神经，止痛，缓解症状，降温，止血，止痛消肿。冷敷应在受伤后24小时内进行。受伤后越早开始越好。
热敷的主要作用是促进局部血管舒张，改善局部血液循环和淋巴循环，促进充血和渗出物的吸收，具有消肿、镇痛、减少粘连、促进伤口愈合的作用。对于挫伤、韧带撕裂引起的扭伤、肌肉和软组织损伤等损伤，必须在损伤后1-2天内进行热敷。
冷敷会引起血管收缩，减缓肌肉血流量。长期冷敷可引起肌肉痉挛，但可止血，消除滑膜炎，促进胶原组织再生和软骨肌腱重建。因此，热敷会导致血管扩张和肌肉滑膜组织充血。肌肉痉挛虽然可以缓解，但会增加炎症和出血，尤其是关节炎炎症的急性期，过热会导致急性加重。
冷敷在大多数急性损伤和至少一半的慢性劳损中没有错，反之亦然。慢性疼痛的关节只有一半可以热敷。对于慢性疼痛，包括热水、热疗、蜡疗、中药熏蒸等，将有利于排出炎症因子，达到良好的治疗效果。如因运动损伤或外伤引起膝关节疼痛，24-48小时内需冷敷，48小时后用热敷。急性关节炎、局部疼痛或肌腱炎建议冷敷。24小时后，肿胀消失，然后热敷。如果慢性关节炎、风湿性关节痛，那么你需要热敷。
膝关节是人体活动的重要组成部分。病人在照顾自己时一定要小心。如果他们不知道是冷敷还是热敷，最好不要自己进行任何治疗。必要时必须咨询医生或去医院治疗，获得诊治帮助，以免耽误病情。此外，他们还应避免过度锻炼，注意休息，合理适当地锻炼。
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