粥的100种做法 15种养颜粥的做法

每个人都有爱美之心，一个好的外表可以表现一个人完美的精神。人们看起来心情很好，甚至他们的演讲也会充满微笑。单单吃蔬菜水果是远远不够的，美人粥的流行也让办公室白领跃跃欲试。推荐15种滋补粥的方法，让大家都变漂亮。

滋补粥的15种方法

1.白米花生粥

米、糯米、花生洗净备用。花生不需要提前泡好。往锅里加入半壶水。把水烧开。水烧开后，加入花生，转小火。盖上锅盖煮20分钟。花生煮20分钟后，放入米饭和糯米，开大火，把锅卷起来后调到最小火，盖上锅盖煮40分钟。

2.绿豆黄瓜粥

绿豆和大米洗净，分别浸泡1小时和30分钟；黄瓜洗净，去蒂，切丁备用。将锅放在火上，倒入适量的水，加入绿豆，用大火煮沸。煮开，转小火，熟了放入米饭，煮到绿豆开花，米饭熟了再放入黄瓜丁，撒上盐。

3.皮蛋瘦肉粥

准备100克米洗。将猪肉切成小块，加入适量花生油、盐和酱油调节味道。把漂亮的皮蛋切成块。米饭用粘土锅煮，加入适量的水，放入瘦肉调味，放入皮蛋一会。粥煮好后，加盐和酱油调味，再倒入葱花，美味的皮蛋瘦肉粥就熟了。

4.猪肝南瓜糯米粥

南瓜猪肝洗净切片；大米经过淘洗和浸泡。将锅加水，加入米饭，用武火煮沸，加入南瓜，用中火煮沸。粥熟后，加入猪肝，加盐、料酒、味精，再加入香油、葱花。

南瓜具有补中益气、降血脂、降血糖、清热解毒、助消化、润肺益气、化痰平喘、驱虫解毒的功效。猪肝富含维生素A和铁，具有保护眼睛、养血补血的功效。大米具有补中、健脾、养胃、调和五脏、疏通血管、明目、除烦、止渴、止泻的功效。猪肝南瓜粳米粥具有补血养阴、润燥除烦、明目润肺益气、健脾养胃的功能。

5.西兰花米糊

准备好米糊备用，小火慢慢煮开。西兰花洗净，放入沸水中煮至软烂，捞出用勺子碾碎。将粉碎的西兰花粉末放入煮好的米糊中，搅拌均匀。

西兰花营养丰富，全面。西兰花制成的米糊容易被人体消化吸收，可以快速为人体提供能量，具有保健功能。开胃谷物香气充分释放，可增强感官享受，刺激食欲。润肺止咳西兰花含有人体所需的多种营养元素，具有清咽润肺、止咳的功效，对有咳嗽症状的人有一定的调理作用。一种促进生长发育的西兰花米糊，营养含量极高，具有润肺止咳、健胃、清肝解毒、提高免疫力等功能。能为宝宝补充生长发育所需的各种营养，帮助宝宝健康成长。

6.糯米红豆莲子粥

将红薏米、红小豆、莲子洗净，提前浸泡8-10小时。红枣枸杞洗净备用。将莲子、薏米、红小豆放入锅中，倒入纯净水。用大火煮5分钟，然后用小火慢慢煮。40分钟左右加入红枣、枸杞，然后煮至食材熟透腐烂。从火煮沸的时候开始煮一个半小时。

7.红豆山药粥

山药用一次性手套去皮切段，放入水中，放几滴白醋在水中，防止变黑！将所有豆子和黑米用清水浸泡一夜，将所有材料洗净，放入电饭煲中。将水倒入锅的三分之二处，拧到煮粥功能约40分钟，上气不接下气再打开锅盖！

8.红薯粥

大米最好提前泡一个小时，红薯洗净去皮切成小方块。也可以切成大块。将浸泡好的大米和红薯放入电饭煲中，加水，水量以红薯为准。放好水后，按下按钮煮粥。

9.虾粥

首先，将大米用冷水浸泡30分钟，在下锅前清洗两次。砂锅烧开水后，加入泡好洗好的米饭，盖上锅盖，用勺子搅拌，然后用小火煮30分钟左右。这时，准备好剩下的食材。首先，将葱和嫩姜清洗干净，如图所示切割，备用。去掉虾头，剥去虾壳，胡萝卜去皮洗净，甜玉米去叶洗净备用。将甜玉米去皮，胡萝卜切成丁备用，加入甜玉米，搅拌均匀，用中火煮沸，然后加入胡萝卜，搅拌均匀，盖上盖子，用中火煮沸5分钟，加入姜丝，搅拌均匀，用小火煮沸10分钟，加入虾，搅拌均匀，用小火煮沸5分钟，加入适量的盐和芝麻油，搅拌均匀，用小火煮沸约3分钟， 然后关火，边加葱花边利用锅里的余热，用砂锅煮五颜六色的虾粥。

10.潮汕虾蟹砂锅粥

将米饭洗净，浸泡1小时，沥干水分，加入2茶匙色拉油，搅拌均匀，将米饭倒入干净的砂锅中，加入骨头汤，用大火煮沸2分钟，大火期间用勺子不断搅拌，大火2分钟后用小火煮沸30分钟。过程中请勿搅拌。米和水的比例是1:13，可以煮粥。煮粥空，去掉虾头，去皮，开背开膛，然后洗净，用盐、蛋清、生粉、料酒、姜丝腌制备用。蟹洗净，去盖，去腮，去内脏，切成四块，用料酒、姜丝、盐腌制备用，黑木耳、黄瓜丁、葱末切丝备用。

11.蘑菇虾粥

将米洗净，倒入锅中，倒入适量的水，煮至开始发粘。加入配菜，然后是蘑菇、虾、盐和鸡精，还有葱。

12.黑米粥

准备黑豆、黑米、薏米、花生、大米、红糖。准备两碗黑米黑豆花生薏米米饭。分开清洗两三次。在清水中浸泡6小时。这次可以盖上盖子，很卫生。浸泡后，将浸泡过的水全部倒入紫砂锅。1-5L内加水。紫砂锅插上电源后，按下杂粮粥按钮，煮三个小时。煮好后，在碗里放一些红糖。

13.紫菜瘦肉粥

大米和燕麦洗净浸泡1小时。将泡好的米饭倒入高压锅，米水比为1: 8，按煮粥按钮，煮到倒计时开始，拔掉电源，焖十分钟。紫菜瘦肉洗净切碎。将高压锅排气，揭开锅盖，倒入准备好的瘦肉、紫菜、胡萝卜、玉米粒、少许色拉油，盖上锅盖，再次按下煮粥按钮，煮开后拔掉电源，焖5分钟。粥煮好后，加一些盐。

14.泥鳅虾粥

淘米，清水浸泡；虾洗净；泥鳅洗净，切成小块，用料酒腌制去腥。将锅放在火上，加入大米，加入1000毫升清水，煮沸。加入泥鳅、虾、姜丝，煮至米粒开花，用盐、味精、香油、胡椒粉调味。

15.黑芝麻核桃粥

锅里放适量水，煮开。丢米沥水备用。水开了，把米放进锅里，用大火煮。用中火慢慢煮。将核桃和黑芝麻放入锅中翻炒5分钟。炒熟，放入碗中，用擀面杖打碎。粥稠时加冰糖融化。加入核桃和黑芝麻，搅拌均匀，煮两分钟，即可食用。

展示了15种养生粥。喜欢保持年轻的朋友要赶紧吃。通过吃，可以让皮肤变得脆弱，增加自信，让美颜在工作中保持。上班不用担心熬夜的痛苦，可以保持美好的心情。我不再害怕熬夜，导致早上起不来的时候脸色黯淡苍白。赶紧行动！