糙米茶的功效 糙米茶的做法
健康养生知识现在各种保健茶大行其道，糙米茶就是其中之一。糙米营养丰富，具有多种保健作用，因此用糙米制成的茶非常受欢迎。今天，边肖将向大家介绍糙米茶的做法。只有亲手做，才能让人更安心。
一、糙米茶的做法
1.点燃一个干净的无油锅。关小火，倒入糙米，小火慢炒，用铲子炒不爆。翻炒至棕色。将炒好的糙米茶放入碗中。把水倒进锅里，煮开。。加入炒糙米茶。立即熄火，盖上盖子，静止5分钟。将煮好的糙米茶倒入碗或杯中。为了防止米饭倒入，用过滤器过滤。放在杯子里，糙米茶就好了。剩下的米饭可以用来煮粥或蒸米饭。
2.将3.6%的糙米倒入无油锅中，直至变黄。注意不要搅。同时，在另一个锅里煮3公斤水。煮沸后，加入炒好的糙米，熄火。就这样离开5分钟。用筛子筛出糙米，喝过滤后的水。制作时，先煮3公斤水，然后加入第一次使用的糙米，用小火煮5分钟，5分钟后，用筛子筛出糙米，喝剩下的水。可以把第一次泡的茶和第二次泡的茶混合。糙米茶的做法比较简单，主要是炒的时候把握好火候，用文火不断搅拌，但力度要平缓。如果颜色变黄，可以停卡，否则会变成炭色。
3.将糙米放入无油锅中，炒至焦黄，倒入其他容器中；将1500毫升水放入锅中，煮沸，加入炒好的糙米，煮沸，用小火煮20分钟，过滤糙米渣，取茶饮用。剩下的糙米渣可以和米粥一起吃，营养丰富，味道鲜美，可以改善便秘。
4.将干净无油的锅放入火中，翻炒至呈褐色。把炒好的糙米茶放在碗里，用小火关掉。倒入糙米，用小火慢慢翻炒。用铲子翻炒不爆。将炒好的糙米茶放入锅中，煮沸后立即关火，盖上盖子，静置5分钟。将煮好的糙米茶倒入碗或杯中。为了防止米饭涌入，把它过滤到一个杯子里，糙米茶就准备好了
5.如果家里有簸箕，可以簸一下糙米。这是为了抖掉糙米上的一些灰尘和麦麸，因为它必须被烘干。糙米洗了，会冲走一些营养物质。如果没有簸箕，也可以用干布或厨房用纸擦糙米。将煎锅加热，无水滴，并确保其干燥。然后调至最低火，将糙米倒入锅中翻炒。不要偷懒，一定要勤炒，不然锅底会糊。翻炒十分钟左右，可以看到糙米已经变成褐色，米粒爆开，可以闻到轻微的焦味，可以关火了。
看了边肖介绍的糙米茶的做法，大家可以在家尝试一下。糙米茶不仅能利尿，还能起到清血、分解胆固醇、促进人体新陈代谢的积极作用。因此，养成用糙米茶代替水的习惯，对健康有益。
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