减肥蔬菜汁 神奇减肥蔬菜汁排毒又瘦身 助你快速成功减肥

减肥期间，大家会多吃蔬菜而不是日常饮食。低热量蔬菜也能增加饱腹感，是减肥的最佳选择。蔬菜含有大量的维生素等必需营养元素，还能加速人体新陈代谢，帮助排出体内毒素，达到减肥的目的。除了多吃新鲜蔬菜外，挤压蔬菜更方便，更有利于人体吸收。

一个人的朋友，建议买一个人的小榨汁杯。淘宝有很多100到300元的品牌，价格不贵，功能也差不多。你可以自己选择，只需几分钟就可以轻松拥有营养健康的蔬菜汁。对于上班族来说，可以选择每天早上喝一杯，然后再带一杯到公司。他们可以选择在饭前饿的时候喝。如果他们在两餐之间喝，他们可以减少晚餐的摄入量。

接下来我介绍几种有减肥效果的蔬菜汁:

1.芹菜汁:众所周知，芹菜是一种膳食纤维含量较高的蔬菜，具有通便、利尿、消肿的功效，是减肥期间的最佳选择。同时芹菜含铁量高，特别适合女性食用。还富含维生素A和维生素b，还可以在减肥的同时补充维生素；

2.黄瓜汁:黄瓜中脂肪和糖的含量很低。是非常理想的减肥食品。可以大量食用，热量低，可以增加复仇感。而且黄瓜汁的口感相对清爽，特别适合夏天饮用。但黄瓜感冒脾胃虚的人还是要适当食用，否则可能会引起腹泻；

3.番茄汁:番茄中含有多种有机酸，有助于消化和调节胃肠功能。口感酸甜，喝起来不会有不适。而且番茄中的番茄红素和大量维生素也有美白效果。夏天喝酒也有防晒的作用，可谓一举两得，美白瘦身；

4.胡萝卜汁:胡萝卜含有大量的维生素A和维生素B，长期食用可以护肝明目。胡萝卜中的纤维素含量也很高，可以增加饱腹感，达到减肥的目的。

除了以上四种蔬菜之外，菠菜、油麦、西兰花等蔬菜的热量也较低，但一般榨汁时味道都不太好，可以选择和以上蔬菜混合榨汁。如果还是觉得味道不好，也可以加点蜂蜜或者酸奶，混合榨汁。减肥蔬菜汁可以根据自己的口味搭配自己喜欢的口味，更容易坚持饮用。坚持喝酒一定会有很好的瘦身效果！