怎样治疗骨刺 骨刺怎么才能治好 骨刺吃什么食物
金加洲养生除了生命之根，骨头是人站起来最重要的东西。当骨骼出现问题时，我们的日常行动就会受到严重影响，骨刺就是其中的危害之一。先说骨骼系统的应对方法。
何谓骨刺
骨刺，简而言之，是指骨质增生，即骨质增生发生在关节边缘时产生的赘生物，在英语中称为骨刺。因为这些突起的骨头本质上是骨组织，在x光照射下形状像“骨刺”，所以被称为“骨刺”。骨刺是人体因各种原因造成的关节，如衰老或长期负重、运动损伤或职业损伤等。，最终造成软骨的磨损和破坏，导致骨骼本身的自然修复功能，从而导致硬化和增生。
骨刺症状
因为骨的增生主要是为了增加关节间的稳定性，如果有赘生物，对面关节内可以自由活动的空空间就会变少，所以如果有赘生物，也就是出现骨刺时，关节会变得僵硬，不方便活动；一般来说，骨刺本身不会引起疼痛，但由于关节空变小，如果周围有神经经过，就会被骨刺压迫到附近的神经根或脊椎，较轻的会引起肌肉麻木无力。疼痛、肿胀、瘫痪、关节变形、身体僵硬，甚至出现肌肉萎缩等神经症状。
骨刺除了基本症状外，还可能产生一些其他症状，如坐骨神经痛、椎间盘突出、腰椎管狭窄、膝骨关节炎等。
如何预防骨刺发生
从骨刺的成因来看，可以避免这两种原因，这样就可以更不容易出现骨刺。年纪大了关节会变形是肯定的，但是从小就可以保持健康，保持健康的体重和体态。另一种生活方式的改变是可以有效预防的，比如尽量避免长时间坐着和长时间站着。如果没有办法工作，那就找时间起床搬家。更重要的是做一些简单易行的拉伸运动，养成规律的运动习惯。如果你想活下去，你需要搬家。把医院当邻居总比老了好。
此外，还可以多吃富含抗氧化剂的食物，均衡饮食，清淡饮食，充足的休息和睡眠，适当的姿势和运动，这些都可以让人远离骨刺。
骨刺后的适合运动
如果年龄太大，或者骨刺情况太严重，不建议运动，可以做一些简单的肢体拉伸放松运动，一次一个，一天几次。多练，就能越做越好，身体当然也能从中受益。
其他小情况，建议多去游泳，养成坚持的好习惯，也可以选择瑜伽，但要避免高难度动作。无论如何，都要锻炼。即使关节保养的很好，也有可能在其他地方受损，所以想活就要动，这还是一句老话。
骨刺后的注意事项1.改善坐姿与站姿不良，随时注意自己的体态。2.避免搬重物，突然的弯腰，都会造成二度伤害。3.避免长时间站立或坐着不动，要提醒自己随时伸展一下。4.睡的床垫避免太软，枕头避免选太高的。5.讲电话时宜载耳机，不要歪着头夹着手机长期讲电话。6.不要维持太长时间低头看书或打手机游戏。7.如果可以坐电梯，那就不要去走楼梯，以免让关节更加受损。8.疼痛不适时请多休充，补充足够的养养。9.不宜从事太粗重的工作，以免让骨刺更加恶化。10.开车或坐办公椅时可以在腰部加垫子，让腰椎保持正确的曲度。家庭治疗措施●选择软底鞋
选择橡胶底的鞋子对脚比较好。穿得舒服比好看更重要。跑鞋是个不错的选择。避免在坚硬的表面行走，如混凝土地板、木板或没有地毯的地板。可以在脚后跟加垫缓解疼痛。
●垫上泡沫软蛰
坐垫可以减少周围骨刺的压迫，可以在坐垫骨刺的相应部位挖一个洞。
●热敷
如果疼痛严重，用亚麻籽敷袋热敷。
●泡脚
轮流用热水和冷水泡脚对缓解症状有好处，用冰块按摩脚也有帮助。
●有选择的锻炼
你可以用骑自行车或游泳来代替步行或慢跑，既达到了锻炼的目的，又不伤生病的脚。
●减肥
超重是骨刺的原因之一，减肥迫在眉睫。
营养与饮食疗法 ●应避免的食物
不要吃任何橙色的水果，尤其是橘子和橙子。避免糖、酒精和咖啡。这些物质会阻碍恢复过程，扰乱体内矿物质平衡。
●补充营养素
①盐酸甜菜碱:剂量应根据产品标明。帮助钙吸收。老年人更容易缺乏盐酸。如果你有溃疡或严重烧心的病史，不要尝试这种产品。
②钙镁螯合剂:每日钙1500 mg，镁750 mg。保持钙镁平衡，会防止钙的异常堆积。
③蛋白水解酶:根据产品标注用量。帮助吸收营养，控制炎症。
④维生素c生物类黄酮:维生素c 2000 ~ 4000mg/天，黄酮100mg/天。一种消炎药，对胶原蛋白和结缔组织有益，有助于缓解疼痛。
⑤维生素B组补充维生素B6:每天50-100毫克。同时服用各种维生素B可以充分发挥其功效，维生素B6是制作盐酸所必须的。
●天然药草
你可以用山金车和洋甘菊泡脚。你也可以把这些草药包在虎布里，敷在脚上。
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