推迟绝经 女人如何推迟绝经期 揭秘女性绝经的三个原因
任博士健康养生一项新的调查显示，在中国城市，40岁左右的更年期女性越来越多。由于社会竞争激烈，工作压力大，女性更年期症状普遍提前，35-40岁左右更年期常见。
按照正常生理规律，女性在25-35岁时卵巢功能达到高峰。35岁以后，卵巢功能开始衰退。但在这个“下坡”过程中，有的人“下坡”很快，雌激素会降低到40岁绝经的水平，有的人“下坡”很慢，直到55岁才会出现绝经。对于快速走下坡路的女性来说，如果月经在40岁之前消失，就是卵巢早衰。
女性过早“谢幕”的原因有很多:
首先，这与女性健康知识普及程度低有关，随着生活环境的巨大变化，食物和环境质量的下降，体力劳动的减少，蛋白质和脂肪的过量摄入，都会不同程度地影响女性月经的正常规律。
其次，与生育状况有一定关系:初孕年龄越大，绝经越早；怀孕越少，更年期越早。这是因为第一次怀孕年龄越大，怀孕次数越少，导致女性一生中排卵次数增加，更年期出现的越早；另外，哺乳时间越长，更年期越晚。这是因为女性哺乳期的排卵会受到抑制，哺乳时间会延长，排卵次数减少，绝经越晚；相反，母乳喂养时间越短，更年期越早。此外，口服避孕药持续时间越长，绝经越晚，这是因为口服避孕药作为外源性女性激素，可以抑制排卵的发生，导致绝经后期。
第三，由于现代社会竞争激烈，女性的心理负荷大大增加，在空之前精神压力严重，所以白领女性出现大范围的严重更年期症状也就不足为奇了。据问卷调查，27%的30-40岁白领女性存在不同程度的隐性更年期，严重影响生活和与家人一起工作。而性格相对封闭或生活富裕的女性，往往对生活的要求更高，越想心理阴影也会影响生理内分泌的变化。
女性生殖系统有其内在规律。如有内分泌失调、月经不调、乳腺增生、身心疲劳、体重增加、易怒、失眠、皮肤干燥、头发发黄、筋骨酸痛等。，你要及时去医院的相关部门检查，防止出现严重后果。不仅如此，还有出汗、失眠、头痛、血压不稳、心悸、骨关节疼痛等症状。，还可产生骨质疏松、血脂代谢异常、性生活紊乱、尿频、尿急等。，这对女性健康有害。
劝女性朋友在工作繁忙后多抽出时间关心自己的身体素质，每年去医院定期检查，学会多关心自己。在生活习惯方面，要经常喝牛奶，吃鱼、虾等食物，定期锻炼，倡导健康有益的生活方式，尤其是在公共场所和家中戒烟、停止被动吸烟。
另外，产后提倡母乳喂养，尽可能延长母乳喂养时间；口服避孕药可用于育龄期妇女的避孕，以避免更年期提前对健康造成的危害。精神上保持乐观向上的状态，经常微笑甚至大笑。这是一种全身性的减压药，可以帮助缓解焦虑、紧张和压力；一步一步的吃饭睡觉，多吃核桃、松子、腰果等健脑食物。这一时期的女性由于长时间过度用脑而丧失记忆，还会出现反应迟钝、神经紧张、心悸等症状。少吃油腻食物，选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。另外，要多吃含有雌激素的豆制品，可以适当补充体内的雌激素。
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