手指腱鞘炎怎么治最好 腱鞘炎是怎么引起的 教你告别鼠标手
金加洲养生21世纪，人们离不开手机和电脑。长期坐在办公室、教室里的人，不经常活动，久而久之会引起腱鞘炎，俗称鼠标手，或者用手过度也会导致腱鞘炎。如果不注意，只会越来越严重，从而影响正常生活。所以，如果你已经有这个问题了，就赶紧治疗，如果没有，就跟着我学一些预防的措施。
腱鞘炎是怎么引起的
腱鞘炎的三大原因
1.很多人经常用手指发信息。所有现代人在键盘上打字的工作都离不开手指，一定程度上会引起腱鞘炎。如遇手指屈伸，手指运动不灵活，应警惕是否有手指腱鞘炎。
2.腱鞘炎的主要病因是金黄色葡萄球菌，腱鞘炎的发生多为刺伤、挫伤、倒刺或深切指甲所致。手指腱鞘炎多发生在手指掌面，每个掌面都有一个鞘。当腱鞘受损，细菌侵入鞘内，就会发生腱鞘炎。
3.女性和糖尿病患者更容易患此病。患者会感觉关节疼痛，晨僵。通常早上起床后关节僵硬的感觉较好，但经常活动症状不会明显缓解。受影响的关节肿胀，甚至反弹，关节活动受损。
自测腱鞘炎的办法
一般来说，我们的手有两个主要位置:一个是休息位置，即手处于自然休息位置。第二个位置是功能位。这时，根据不同的需要，手可以快速做不同的动作，如张开双手、握紧拳头、捏物体等。，但做这些动作是有限度的，腕关节向后延伸约20~25度。如果长时间保持或超过这个姿势，会造成手腕劳损、手麻、手无力等症状。
自测腱鞘炎一个动作:拇指握在掌心，然后使腕关节被动尺骨。如果在桡骨茎突处引起明显疼痛，可能说明桡骨茎突有狭窄性腱鞘炎。
如何预防腱鞘炎
1.做洗衣服、做饭、织毛衣、打扫卫生等家务时。，注意手指和手腕的正确姿势，不要向后弯曲或拉伸；不要把事情看得太重；手指和手腕不要用力过猛。
2.连续工作时间不宜过长。下班后，搓搓手指和手腕，然后用热水泡手。
3.冬天洗衣服最好用温水，扫雪最好戴上棉手套，防止手受凉。
4.对于长期伏案办公的上班族，应采取正确的工作姿势，尽量平衡双手，使手腕接触到实物，不要悬空空。
5.旋转腕关节360度；或者用手掌握拳放松，来回做几次，或者手指向后或手掌向后按几次，可以有效缓解手部酸痛
6.感觉关节累了可以洗个热水澡，放松紧绷的肌肉，或者在酸痛的部位热敷。经常使用电脑容易得腱鞘炎。
腱鞘炎怎么治疗
1.热敷法
热敷可以促进血液循环，缓解疼痛。一般每天热敷5次左右，每次15 ~ 20分钟。
2.按摩
在该方法治疗期间，应严格禁止手工劳动至少3周。如果平时疼痛剧烈，可以让手腕做一些温和的运动。
3.针刺疗法
这种封闭针会使患者产生依赖性，不建议使用。
4.贴膏药
中药外敷副作用小。这种调理可以活血化瘀，疏通经络，开窍，是最提倡的方法。
5.口服非甾体抗炎药和镇痛药
并配合消炎止痛膏的应用。内服外用皆可。而且在这个过程中，一定要注意休息。
6.外科
如果以上方法都无效，那么我们需要考虑。但是如果手术做的不彻底，就有复发的可能。
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