降尿酸吃什么好 吃什么食物可以降低尿酸？
鹿桃养生导语：尿酸是我们生活中嘌呤代谢的产物。我们体内的嘌呤可以分为两种形式，一种是我们身体合成的嘌呤，占我们身体的80%，另一种是我们生活中通过饮食摄入的嘌呤，只占我们身体的20%。在人体各器官正常工作的情况下，体内30%的尿酸可以通过肠道和胆道排出体外，从而维持我们体内血尿酸的平衡，使人体正常工作。但当机体产生或摄入尿酸过多，排泄减少时，就会发生病变，导致高尿酸血症。尿酸是人体各种指标中的常见指标。如果指标
尿酸是我们生活中嘌呤代谢的产物。我们体内的嘌呤可以分为两种形式，一种是我们身体合成的嘌呤，占我们身体的80%，另一种是我们生活中通过饮食摄入的嘌呤，只占我们身体的20%。
在人体各器官正常工作的情况下，体内30%的尿酸可以通过肠道和胆道排出体外，从而维持我们体内血尿酸的平衡，使人体正常工作。但当机体产生或摄入尿酸过多，排泄减少时，就会发生病变，导致高尿酸血症。
尿酸是人体各种指标中的常见指标。如果指标上升，大部分会引起痛风等疾病。所以在生活中要保持尿酸的正常摄入和排泄，保护肾脏。下面介绍一下我们生活中吃的哪些食物可以促进尿酸的排泄。
当我们的肾脏环境呈碱性时，任何使用碱性食物或饮用碱性饮料的人都可以改善肾脏环境和尿液的碱性，从而促进尿酸的排泄，预防或减少尿酸对人体的危害。
帮助排泄尿酸的食物；
1.芹菜:芹菜在生活中也被称为天然利尿剂，芹菜中含有丰富的钾和膳食纤维，可以降低血压和尿酸。
2.各种食物中有多少嘌呤？
1.鲤鱼尿酸含量69
2.蚕蛹的尿酸含量是123
3.猪肉的尿酸含量是138
4.虾的尿酸含量是180
5.鸡肝的尿酸含量是317
也可以吃很多富含膳食纤维的食物，那为什么还要吃很多富含膳食纤维的食物呢？因为吃大量富含膳食纤维的食物可以促进人体排便，消除体内毒素有明显效果，生活中吃大量富含膳食纤维的食物可以导致正常排便，降低尿酸。
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