减肥不可以做什么 减肥饭后不能做什么 这5件事做了会起到相反的作用
艾脉堂禅境很多女生经常觉得自己长胖了不知道为什么，这是一件很可怕的事情。生活中的一些坏习惯会导致体重增加，尤其是一些饭后不能做的事情。
喝茶，饭后散步才是最惬意的事。如果你想减肥，一定不要在饭后做以下事情，这样会产生相反的效果。
1.饭后最好不要马上游泳
在泳池或者海边玩的时候，很多人都会顺便来个烧烤。吃好吃的烧烤，再游泳，是人生一大乐事，但最好饭后30分钟不要游泳。因为饭后胃肠血流活跃，如果给予过度刺激，容易产生痉挛，游泳时非常危险。
2.饭后最好不要马上洗澡
如果你饭后立即洗澡，血液会使那里的血液流动活跃，以保持手脚的温度。这会影响胃中的主动血流。所以最好是饭后30分钟到1小时后洗澡。
3.饭后最好不要马上睡觉
虽然吃饱了想睡觉，但是肚子饱了经常睡不着。吃饭和午睡往往会给身体带来意想不到的负担，因为消化食物时会分泌大量的胃液，午睡时身体平躺，胃液会从胃跑到肠道，从而引起一些肠炎。
4.饭后最好不要马上散步
虽然人们通常认为饭后散步对健康有好处，但事实并非如此。虽然我们都知道散步或散步可以燃烧卡路里，但是饭后立即运动会导致胃酸反流，使胃里的食物无法消化。
5.饭后最好不要马上喝茶
这个基本上没有多少人知道。许多人习惯于饭后喝杯茶。但事实上，茶叶中的多酚类物质会阻碍铁分子的吸收，有酸性的茶叶会阻碍蛋白质的吸收。所以饭后不要急着喝茶。当你在喝茶的时候，你可以想喝多少就喝多少。喝茶的最佳时间是下午3点左右。这时，你可以一边吃饼干一边喝茶。
喝水减肥的简单方法
答:早上喝水可以缩小肚子
早上起床后喝一杯20度左右的开水，可以加速胃肠道的蠕动，排除体内的垃圾和代谢，减少小腹的发生。
乙:饭前喝水，减少食欲
很多人并不肥胖，但是吃了之后，就会看到胃口大开。就算他们不吃，这点小胃口也只能靠吸入来掩盖。那么饭前喝一杯水可以减少饥饿感和食物摄入，时间长了食欲会变小。同时可以补充身体所需的水分，加速新陈代谢。
c:下午喝水减脂
肥胖的主要表现是脂肪，这是由久坐和高热量食物引起的。下午茶是人感到疲惫的时候，这是人因为情绪消耗不必要热量的脆弱时刻。这个时候可以喝点凉茶，打消吃饭的欲望。同时，花草的味道也会降低你的食欲，这也为你晚饭不要吃太多奠定了基础。
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