尿酸高吃花生 尿酸高可以吃花生吗
薛老师谈养生导语：当人体嘌呤代谢紊乱时，会导致体内尿酸升高，严重时会诱发痛风发作，此时患者会非常痛苦。而且高尿酸和饮食有很大关系，所以一旦发现自己尿酸高，就要注意严格控制饮食。那么，高尿酸的花生可以吃吗？第一，可以吃高尿酸的花生吗高尿酸人群偶尔吃花生不是问题，但最好少吃，因为高尿酸人群不能吃高嘌呤食物，否则会导致尿酸升高，诱发痛风。一般情况下，医生会建议高尿酸人群每天摄入嘌呤少于300 mg，每100 g花生含嘌呤
当人体嘌呤代谢紊乱时，会导致体内尿酸升高，严重时会诱发痛风发作，此时患者会非常痛苦。而且高尿酸和饮食有很大关系，所以一旦发现自己尿酸高，就要注意严格控制饮食。那么，高尿酸的花生可以吃吗？
第一，可以吃高尿酸的花生吗
高尿酸人群偶尔吃花生不是问题，但最好少吃，因为高尿酸人群不能吃高嘌呤食物，否则会导致尿酸升高，诱发痛风。一般情况下，医生会建议高尿酸人群每天摄入嘌呤少于300 mg，每100 g花生含嘌呤33 mg。花生是中度嘌呤类食物。如果吃多了，尿酸又会升高，所以建议尿酸高的人每天吃不到50 g的去壳花生。
第二，尿酸高的人吃花生太多会怎么样
1.尿酸增加
高尿酸人群如果每天吃花生过多，会导致体内尿酸升高，严重时会发生痛风，不仅会引起难以忍受的疼痛，还会对肾脏造成一定的损害。
2.增重
花生不仅含有嘌呤，而且含有大量的脂肪和热量，所以高尿酸的人吃太多花生，会导致身体变胖，这时关节压力会增加，更容易发生痛风，痛风发作时疼痛症状会更严重。
三、高尿酸人群吃什么比较好
一般高尿酸人群应多吃低嘌呤食物，即100克食物中嘌呤值小于25 mg的食物，如红薯、土豆、淀粉、高粱、小米、小麦、牛奶、蔬菜、水果、苏打水、蜂蜜、瓜子、核桃等。，都是低嘌呤食物，尿酸高的人可以吃的更合适。
4.尿酸高的人可以不吃什么
尿酸高的人要注意限制嘌呤的摄入，所以不要吃嘌呤高的食物，如动物肝脏、浓汤、鸡汤、沙丁鱼等。因为肥胖的人也容易患痛风，高尿酸的人要注意限制热量和脂肪的摄入，避免肥胖，增加患痛风的概率。
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