保养嗓子泡什么喝

我们在日常生活中是较为非常容易出现喉咙痛及其嗓子沙哑的状况的，非常是常常用喉咙的盆友，应当要搞好喉咙的维护。要想保护嗓子，应当要多吃一些润喉的食物，例如罗汉果茶及其罗汉果甘草茶等，这种奶茶法全是能够 非常好的保护嗓子的，建议大伙儿应当要让喉咙适度的歇息，要不然会造成嗓子沙哑的。

在日常生活中，我们很容易出现喉咙痛和喉咙沙哑。我们是经常用嗓子眼的很好的朋友，要做好保养嗓子的工作。如果你想保护你的喉咙，你应该多吃润喉的食物，如罗汉果茶及其罗汉果甘草茶等。这种奶茶可以很好地保护你的喉咙。建议让喉咙适度休息，否则会造成喉咙嘶哑。

保护喉咙的方法:奶茶

1.罗汉茶原料:罗汉果1/8、大枣5、玫瑰花6、枸杞10

做法:将罗汉果去壳，去掉里面的肉，掰一小块备用。红枣枸杞用冷水洗净。将枸杞、玫瑰花、罗汉果、开枣放入锅中，倒入开水，盖上外盖，炖5分钟即可食用。作用:在喉咙恰好不舒服的时候，可以缓解喉咙痛和喉咙沙哑，第二天感觉好多了。声音用的多的群体，比如老师，一般喝的多，可以避免声音嘶哑。

2.罗汉果甘草茶

做法:罗汉果、甘草用冷水洗净。放在茶具里。引入开水冲泡。加入碎白糖，盖上盖子，闷10分钟。功能:经常说话的人也可以喝罗汉果甘草茶，帮助保护自己的声音。罗汉果可以消炎止痛，开声润喉，甘草可以清热泻火，经常喝罗汉果甘草茶可以帮助缓解咽喉炎症和疼痛。这种茶适合喉咙不好、经常吸烟咳嗽的人。

留意：能够 一周喝那麽几回，但不必当做平时的唯一健康饮品。过度经常的喝罗汉果，会造成脾胃虚寒，饮食搭配降低、胸闷气短、人体削瘦等副作用。

注意:一周可以喝几次，但不一定是平时唯一健康的饮料。过量饮用罗汉果会引起脾胃虚寒、饮食降低、胸闷气短、人体变薄等副作用。

3.清香薄荷桑叶茶

原料:薄荷、桑叶、白茅根、仙草、六角、黄菊花和老冰糖。做法:将茶叶全部洗净放入锅中，用自来水浸泡。火煮沸后，慢慢煮沸30分钟，过滤后取汁。老冰糖调料可以根据我的口味添加。功能:经常说话的人也可以喝薄荷桑叶茶，帮助保护声音。留兰香具有灭火、祛风、散寒、清热、清咽的实用功效，可预防各种原因引起的喉咙嘶哑和喉咙痛。

留意：肝硬化和伤风冷咳病人不适合食用此茶。此外，过多食用此茶易造成腹泻。

注意:此茶不适合肝硬化、感冒咳嗽患者饮用。此外，过量饮用这种茶容易引起腹泻。

4.菊花冰糖茶

做法:野菊花15克，老冰糖20克。用开水冲10分钟，加入20克老冰糖融化。每天服用2剂，以茶代饮，直至无味。

作用:平时喝菊花冰糖茶也有助于保护喉咙。最好的黄菊花是菊花或菊花。黄菊花有助于清热泻火，分散血清，缓解因咽喉过度使用而引起的咽喉灼热、瘙痒和疼痛，有助于预防鼻咽癌。

5.橄榄花蜜茶

原料:罗汉果3片，橄榄叶3g，绿茶叶3g，纯蜂蜜1勺。

做法:将橄榄放入冷水中煮一会儿，然后冲泡罗汉果和绿茶，盖一会儿，加入纯蜂蜜，混合均匀，慢慢饮用。每天1 ~ 2剂。功能:清热利咽，润喉。