南瓜子热量 南瓜子的热量是多少

南瓜子是南瓜的种子。我们通常把南瓜种子拿出来，在阳光下晒干，然后油炸成我们可以吃的南瓜种子。南瓜子是瓜子的一种。许多人喜欢在业余时间吃南瓜子来打发时间。那么，你有没有注意到南瓜子的热度？我们一起来看看。

南瓜子的热量是多少

每100克南瓜子有574卡路里，而一盘南瓜子能吃7克左右，含39卡路里左右。我们走了将近半个小时才消耗完热量。从以上数值来看，南瓜子的热量并不是特别低。但是它的热量比我们通常吃的西瓜子低。

吃南瓜子可以减肥吗

对于减肥的人来说，他们想享受美食，他们担心摄入过多的热量会导致体重增加，所以低热量的食物已经成为许多减肥者的最爱。那么减肥的人可以吃南瓜子吗？

其实南瓜子的热量也不算太低。如果我们吃100克南瓜子，我们将消耗574卡路里，相当于一个成年人一天需要消耗的能量的四分之一。然而，如果我们能控制我们吃的食物量，那么我们就可以满足我们的渴望，而不会消耗太多额外的卡路里。

一天吃多少南瓜子

在民间，我们会用南瓜子治病。特别是南瓜子对男性前列腺有很好的效果。对于这类人，我们建议每天吃少量可以起到很好的保健作用。屈指可数是什么概念，也就是十五左右。对于其他不想用南瓜子治病的人，可以吃二十到三十颗。也就是说，不管你出于什么目的吃南瓜，每天最好不要吃超过30块的南瓜。如果超过这个量，你吃的营养就不能被我们的身体吸收，吃太多南瓜子就会导致上火，发胖。所以不要吃太多。

看了上面的介绍，相信大家都知道南瓜子的热量和一天吃多少南瓜子。南瓜子作为一种坚果，也有保健的功效。通常建议大家都吃一些，尤其是男性朋友。每天适当食用，对身体非常有益。但是，吃饭的时候一定要注意控制量，不要吃太多，否则会伤到我们的身体。