冬天防感冒 戴帽别戴口罩
金加洲养生冬季气候最大的特征是寒冷。在冬天，有人喜欢戴帽子，也有人喜欢戴口罩，有些人甚至“全头武装”──既戴帽子也戴口罩。从保暖防寒、预防感冒的角度说，戴帽子的确能阻止人体热量散失，而戴口罩却“弊大于利”。
祖国医学认为头是阳的第一位。人头部的皮肤比其他部位更厚更密，头部的血管和淋巴组织极其丰富，包括大量的皮脂腺、汗腺和毛发。头部经常裸露，毛孔粗大，容易散热；特别是人体活动时，头部容易出汗，热量从这里蒸发散失。在消散的同时，由于空空气对流，风和冷很容易利用间隙侵入人体。冬天气温低，即使人处于静止状态，如果不戴帽子，头上散失的热量也是相当可观的。生理学家已经证明，不戴帽子不运动的人，在外界温度为15℃时，往往会从头部失去三分之一的总热量；4℃时将损失50%的总热量；总热量的60%在0℃时会损失掉。这些数据表明，寒冷季节头部温暖和全身温暖有着密切的关系。严冬的时候，出门不带帽子，一部分热量会很快从脑袋里散发出来，让你容易受寒受凉。
有些人冬天怕冷，整天戴着大口罩，以为可以御寒，其实不科学。人体鼻腔内有很多血管，有很多海绵状的血管网，使得鼻腔内的血液循环旺盛。鼻腔和整个呼吸道，如咽喉、气管、支气管等，覆盖着许多粘膜，粘膜下有微血管。当冷空气体被吸入鼻子，通过缠绕管进入肺部时，接近体温。通过运动可以增强人体的这种生理功能，从而提高抗寒能力。如果整天戴着口罩，鼻腔和整个呼吸道的粘膜都得不到锻炼，稍微感冒就会感冒。有些人喜欢在冷的时候用围巾当口罩，以为可以“一物两用”。其实这也是很不卫生的，因为围巾中的原材料多为羊毛和化纤面料，往往会携带不利于人体的物质。如果把围巾围在嘴上，人呼吸时，纤维和细菌被吸入肺部，对人体健康极为不利；而且用围巾当口罩，会抬高围巾的位置，容易让脖子发冷。当然，在野外行走，为了抵御风沙和寒冷，或者在空气体污染的环境中移动，需要戴口罩，但时间不宜过长。
必须提醒的是，以上“戴帽别戴口罩”是纯粹从保暖防感冒的角度得出的结论，在包括甲流在内的传染性较强的疾病面前，戴口罩还是非常必要的，可以从物理上起到预防疾病的作用。
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