男人：秋季进补 更Man
大家来养生导语：漫长而炎热的夏天过后，身体消耗大量能量，吃得更少。因此，在气温越来越低的秋天，需要调理身体，储存能量，以迎接寒冬的到来。由于生活节奏快，人们往往忽略了日常饮食的要求，许多人只是想吃饱，而忽略了营养的合理搭配。一份快餐、一瓶纯净水、一个汉堡和一杯可乐可能会暂时愚弄我们的胃，但它经常对我们
漫长而炎热的夏天过后，身体消耗大量能量，吃得更少。因此，在气温越来越低的秋天，需要调理身体，储存能量，以迎接寒冬的到来。由于生活节奏快，人们往往忽略了日常饮食的要求，许多人只是想吃饱，而忽略了营养的合理搭配。一份快餐、一瓶纯净水、一个汉堡和一杯可乐可能会暂时愚弄我们的胃，但它经常对我们的健康构成威胁。
男性比女性更需要几乎所有的主要营养素。以下九种维生素和矿物质对男性尤为重要。
男性和女性的营养需求不同，美国食品药品管理局对男性和女性的维生素和矿物质的摄入标准也有所不同。男性比女性更需要几乎所有的主要营养素。原因很简单:男人更大。男人比女人有更多的肌肉，消耗更多的热量。对于那些热爱运动的男性来说，对某些营养素的需求变得特别大。而且某些维生素和矿物质对预防和治疗男性易患的疾病很有帮助，如高胆固醇、高血压、冠心病、中风、某些癌症、胆结石等。
以下是男性最需要的九种营养素，按英文字母顺序介绍如下:
铬
这种生活必需的矿物质可以降低胆固醇含量，增加运动员的耐力，使健美运动员增肌减脂。普通男性每天至少需要50毫克铬，而活跃男性需要100-200毫克。美国农业部营养研究中心的理查德·安德森博士说:“很难从日常饮食中获得这么多的铬。最好的来源是含铬的多维矿物混合物，另一种来源是铬强化片或酿酒酵母。
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表时珍养生网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
当前文章地址：https://www.youakemao.com/jieqi/198079.html感谢你把文章分享给有需要的朋友！
上一篇：全民公选的秋季进补“三佳丽”下一篇：秋季进补食物7“状元”
文章评论