春季养生 如何“春捂”

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  春季养生需要注意饮食调理、身心调节和运动锻炼。要多吃蔬菜水果和粗粮，少吃辛辣油腻刺激性食物；可以选择散步、太极拳、瑜伽等运动和按摩、泡温泉等疗养活动；同时注意避免吸烟过度饮酒等不良习惯，适当使用中药或药品补品调节身体。春季养生有助于增强身体免疫力，预防疾病。

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• 春季养生常识：如何科学调养身体？

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  春季养生的重点是调整饮食、作息、运动和药品补品，保持身心健康。适当食用富含纤维素的食物，注意禁忌，保证充足的睡眠和休息时间，进行适量有氧运动，食用具有保健功效的药品和营养品。这些都有助于提高免疫力和抵抗力，享受美好的春季生活。

• 如何在春季进行养生保健？

  春季养生应注意饮食调理，多吃清淡易消化的食物、富含维生素C的食物，少吃高油脂、高糖分、高盐分的食物。合理规划作息时间，适当增加户外活动时间，控制情绪波动，适当增加运动量。适量补充含有益生菌的饮品和食品，根据自身情况适量补充维生素、矿物质等营养物质。在医生指导下，适量补充中药调理。

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