腰眼的准确位置图片 腰眼穴在哪里_腰眼穴的准确位置图
任博士健康养生腰眼穴怎么找
在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中。平时久坐，常觉腰部酸胀处即是。
出处
《肘后备急方》、《寿世保元》：“两腰眼低陷中之穴。”
穴名解析
腰，腰部；眼，犹言关键、要点。腰部脊柱与髂后上棘构成的凹陷处为腰部的薄弱点，俗称腰眼，穴在其上，故名。
腰眼穴的准确位置图
取穴方法
俯卧，在第4腰椎棘突下旁开约3.5寸之凹陷中取穴。
穴位解剖
在背阔肌、髂肋肌处；有第2腰动、静脉背侧支；布有第12胸神经后支外侧支，第1腰神经外侧支。
功用
益肾强腰。
主治
肾虚腰痛，尿频，虚劳。
穴位配伍
配肾俞、委中，主治腰痛；配膀胱俞、次谬，主治尿频。
操作方法
刺灸法：直刺0.5～1寸；宜灸5-15壮。
临床运用
现代常用于治疗腰肌纤维炎、腰肌劳损、子宫内膜炎等。
穴位养生
1、按摩腰眼穴是防治腰背痛
按摩腰眼穴是防治腰背痛的一个不错的方法。腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各开3~4寸的凹陷处。腰眼穴居“带脉”（环绕腰部的经脉）之中，可采用以下方法按摩：
（1）两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次50~100遍，每天早晚各做1次。
（2）两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
搓腰眼还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。
2、按摩腰眼穴能强肾
中医认为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。
中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。
现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排除，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。
所以，按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用，对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。
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