婴儿什么时候开始补钙 促进钙吸收的办法
青荷养生一、新生儿什么时候开始补钙
很多家长最关心的是多大的宝宝可以补钙，什么时候补钙效果最好。一般来说，婴儿需要补充多少钙就补充多少。一般情况下，建议从6个月开始补钙。如果6个月前没有缺钙，可能就没必要了。6个月后，无论宝宝是否缺钙，都建议给宝宝补充一定量的钙。
如果你的宝宝6个月前甚至出生后缺乳，很容易缺钙。所以自己的宝宝什么时候能得到补钙，需要根据宝宝的生长发育情况来确定。另外，一天之后，婴幼儿补钙最合适的时间是睡前，其次是午餐和晚餐。妈妈们要把握好给宝宝补钙的最佳时机，这样对宝宝的健康更有利。如果宝宝骨线闭合过早，长不大，可能是体内钙沉积过多，宝宝无法再补钙。
二、宝宝补钙需要注意什么
补充VD的误区——不要过量服用鱼肝油！
有的妈妈认为鱼肝油是维生素D，多吃几滴只是好而不是坏。大家都知道维生素A或D过量会引起中毒。
儿童维生素A、D急性中毒可引起颅内压增高、头痛、恶心、呕吐、易怒、精力不足、前额隆起，常被误认为脑膜炎。慢性中毒的特点是食欲不振、发热、腹泻、口腔糜烂、脱发、皮肤瘙痒、贫血、多尿等。
如果发现以上症状，停止服用鱼肝油，少晒太阳，立即去医院急救。如果你确定宝宝每天能得到足够的阳光，主要是臀部、手脚，又担心多补充鱼肝油会中毒，可以隔天吃一片鱼肝油。
注意钙不要和牛奶混在一起。因为钙粉和牛奶混合，牛奶会形成小块，影响吸收。钙和鱼肝油应该在喂食后半小时吃。3岁以后，孩子的生长速度变慢，户外活动增多，一般不需要服用维生素d。
单纯补钙吸收不好，要吃鱼肝油促进钙吸收。如果不想吃，可以多晒太阳，增加维生素D，促进钙的吸收。
第三，如何给宝宝补钙
1.食物补充。在婴儿补钙的方法中，食物补充是最好的，主要是因为它不像药物那样有副作用。如果宝宝缺钙不严重，可以在正常饮食中添加虾、豆、鱼等食物。少吃蔬菜等影响钙吸收的食物。
2.吃补钙。有时候宝宝一个人吃饭是跟不上补钙的，严重缺钙，要给宝宝适当的钙。服用钙时，要注意不同的钙吸收量和钙含量。据资料显示，碳酸钙中含钙约40%，醋酸钙约29%，柠檬酸钙约21%，磷酸氢钙约15%，乳酸钙约13%，葡萄糖酸钙约9%。专家指出，应选择含钙量高、价格相对较低的产品。乳酸钙虽然钙含量不高，但吸收效果好，是婴儿补钙的好选择。
3.补钙不要和吃饭混在一起。一起吃饭会影响钙的吸收，特别是草酸摄入过多会极大的影响钙的吸收。如洋葱、苋菜等。
4.补钙的同时补充鱼肝油。鱼肝油富含维生素D，能促进宝宝对钙的消化吸收。每天吃1-2个鱼肝油。
5.除了以上的食物补充剂和补钙剂，还有一个更实用的让宝宝晒太阳的方法，可以很好的补充维生素D，保证宝宝在进食过程中摄入的钙能被很好的吸收。不要让宝宝通过玻璃晒太阳，不会有太大影响，根据温度的变化选择合适的时间。
四、如何促进宝宝对钙的吸收
1.天气暖和的时候，可以带宝宝出去晒太阳，促进钙的吸收。如果没有时间。也可以给宝宝补充一些维生素D，也就是鱼肝油，也可以促进钙的吸收。
2.宝宝正处于快速成长阶段，需要大量的钙来构建骨骼和肌肉，所以对钙的需求非常大，容易出现缺钙。目前医学科学家认为补钙不容忽视。3岁儿童每日钙需求200~300 mg，6岁以上婴儿每日钙需求300~400 mg。
3.维生素D能促进肠道对钙磷的吸收。富含维生素D的食物有鱼肝油、蛋黄、黄油、肝脏、牛奶等。，而蔬菜食品几乎不含维生素D..人体皮肤含有7-脱氢胆固醇，经紫外线或阳光照射后转化为维生素D。因此，儿童经常晒太阳，有利于促进骨骼发育。
4.乳糖可以促进钙的吸收。乳糖和钙形成低分子可溶性复合物，促进钙的吸收，所以乳糖可以增加小肠对钙的吸收率。
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