这么冷怎么护发 女生冬季四大护发秘诀

一、冬季头发容易出现的五大问题

1.松散或干燥的头发

到了冬天，尤其是生活在北方的发友，因为气候比较干燥，干燥的气候必然会带走头发中大量的水分，头发会因为缺少水分而变得非常干燥。冬天头发容易出现什么问题？头发干燥是冬天最常见的问题。

2.头发缺乏光泽

冬天身体容易缺乏维生素B，头发失去光泽，通常是因为缺乏维生素B，维生素B是使油脂有效发挥作用的关键物质，所以尽量补充一些维生素B..

3.头发分叉

冬天容易缺乏矿物质元素或维生素。这可能是由于缺乏人体必需的几种矿物质元素或维生素。注意自己吃的食物，多吃富含蛋白质的食物，有助于改变发尾分叉现象。冬天头发容易出现什么问题？头发分叉是冬季常见的问题之一。

4.稀疏的头发

在冬天，人体可能会出现甲状腺分泌过多或过少的迹象。如果甲状腺的状况导致蛋白质代谢紊乱，就会导致脱发、头发稀疏。所以，护发要注意什么？头发稀疏的问题不容小觑。

5.脱发

冬季很可能存在缺铁。由于身体的自然循环，我们每天会掉40-100根头发。但是，如果你的脱发速度加快，就要检查身体是否缺铁。

二、女生冬季护发的7大秘诀

1.梳头:每天的必修课

梳头不仅是女性的特权，也适合男性。偷梳可以去除头发和头皮上漂浮的皮肤和污垢，给头发适度的刺激，促进血液循环，使头发柔软有光泽。

正确的梳理方法:首先，梳理散落的发梢，用梳子轻轻抚摸头皮。先从前额发际线往后梳，再从左右耳上部反方向梳。最后，让头发散开，围绕头部梳理。不要把牙齿梳得太尖，梳头发重点是按摩和拉直，不要用力太大。

2.洗发水:以按摩为主

头皮污垢会导致更多的脱发，阻碍头发的正常发育。洗头的目的是洗掉头皮和头发上的污垢。所以要保护好头发，就要勤洗头，勤按摩，保持头发清洁。头皮分泌油脂保护自己，不要太频繁洗头，冬天两天一次就可以了。

3.擦干你的头发

湿梳头伤头发，用毛巾用力擦拭也一样。用毛巾把水分吸到70%-80%，用热风吹干。

用吹风机吹干时要注意:不要用吹风机吹头发，而是把头发向上提起，让风吹进缝里，效果更好。这时可以用手指帮助空循环，吹风机出来的热空气很容易蒸发水分和油脂。为避免伤害头发，使用时吹风机与头部保持10厘米的距离。

4.护发素的使用

原则上每周用一次护发素比较好。如果发质特别差，可以改成三天一次。另外，烫发前一定要用护发素，以防过热。

5.营养洗发水的使用

冬季头发问题增多，关键问题是头发营养成分的流失。除了从食物摄入中立即补充营养，选择每天使用的洗发水也可以起到很好的护理作用。

6、防止头发发黄，避免日晒和烫发

很多人认为头发发黄是先天的，无法改变。其实只要摄入适当的营养，避免暴晒、烫发、染发，头发的颜色还是可以改善的。阳光中的紫外线会破坏头发中存在的黑色素，使头发褪色变黄变暗。强碱性烫发剂也会破坏头发的组织腱，造成头发变色。因此，防止头发发黄的关键是避免过度日晒和烫发。

7.冬季头发保湿是关键

补充营养是重点。秋季气候相对干燥，紫外线辐射也在侵蚀头发，使头发容易受损。头发即使没有经过染色、熨烫等化学处理，也会由于环境、气候等外界条件的影响，在头发深层失水，使头发干燥无弹性，产生静电，容易使头发断裂。

三、女性冬季干发的护理技巧

1.剪头发

这是最直接的解决办法。直接去理发店把分叉的头发剪掉。如果不修剪，长毛的尾巴会继续分叉。分叉处最好剪掉一寸。

2.洗发水有帮助

很多人的发质适合温和的洗发水，对养发很有效。洗完头发怎么会忘记给头发补充营养？当然，选择适合自己发质的护发素。

3.减少染发和烫发的次数

很多女生因为爱美，总是频繁的甩头发，烫发，染发。这些化学处理直接伤害了头发的营养，使其迅速流失，直接导致分叉加重。

4.清除你头发上的灰尘

每次梳头或者睡觉的时候，只是把脸擦干净，却忘了头发里有灰尘，这样会导致头发里有很多污垢，这是女生头发分叉的最大原因。

5.出门防晒

无论哪个季节，太阳依然在所难免。我们要做好护发的充分准备，准备好帽子，活动结束后洗头，这样才能滋润头发。

6.确保充足的睡眠时间

许多白领女性总是喜欢熬夜，这样不良的生活习惯会直接导致肥胖，还会伤害头发的正常呼吸，养成良好的睡眠习惯，防止过度疲劳。

7.按摩头皮

经常食用刷毛刷按摩头皮，可以促进头部血液循环，增加油脂分泌，对头发生长非常有效。

第四，冬季九大护发食品

1.核桃

高脂肪含量的核桃仁还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等营养元素，经常食用可使头发乌黑发亮。古书上也有记载，说核桃仁能“疏通经络，乌须发”，可见核桃仁的美容作用当之无愧。

2.牛肉

铁富含牛肉等红肉，是头发的重要营养素。专家指出，缺铁性贫血的人往往头发稀疏。但是红肉不能多吃，因为它也富含饱和脂肪。建议每周吃一两次牛肉。

3.猕猴桃

猕猴桃是水果中的营养之王。它富含胡萝卜素、维生素C和精氨酸。除了优异的抗衰老能力，即抗辐射、抗氧化和自由基，它还含有大量的ALA酸，可以帮助头发保持水分，防止头发干燥，全面改善头发状况。

4、枸杞

它含有必需的维生素A1、B2和C以及钙、磷、铁等微量元素，特别是维生素A和C含量高。将枸杞提取物添加到化妆品中，可以防止脱发，使头发乌黑发亮，改善头发发黄、白发、肤色暗沉、皮肤干燥等。由必需维生素和微量元素缺乏引起。因为它还能促进头发中黑色素的产生，所以对脱发也有很好的疗效。

5.小麦面包

全谷物食品不仅有益于牙齿健康，还有益于头发健康。全谷物食品包括小麦面包和强化早餐谷物，富含锌、铁和维生素B..建议饭前补充少量全谷物，作为工间休息的补充。

6、牡蛎

牡蛎富含锌。如果缺锌，会导致脱发、头皮干燥、头皮屑，甚至睫毛脱落。此外，牡蛎富含蛋白质。头发的主要成分是蛋白质。如果身体缺乏足够的蛋白质，失去的头发就不会及时得到补充，新生的头发就会干燥而脆弱。

7.杏仁

杏仁能增强头发。研究发现，脱发的人更容易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。此外，高脂肪饮食会导致男性激素增加，导致脱发。杏仁富含维生素E和锌，可以降低胆固醇，是治疗脱发的超级食物。

8.鳄梨

鳄梨可能最出名的是它的鳄梨沙拉酱，这是最受欢迎的零食之一，它的营养使它成为一种令人难以置信的深层护发素。牛油果中的Omega-3脂肪酸、维生素A、D、E、B6、镁、铜、铁促进头发生长，滋润头发，防止干燥，减少断发。

9.黑芝麻

卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等。内含物不仅能滋养头发，还能改善头发容易分叉的状况。特别是含油量高，能有效滋润皮肤、滋养头发，对改善头发干燥、易破损等不良状况有显著效果。