阴茎12厘米正常吗 男人保养自己阴茎的20个小妙招

第一，阴茎12 cm正常吗

关于阴茎的大小和粗细，根据抽样调查，中国最长的阴茎是11厘米，最短的是3厘米，平均6厘米没有勃起；最大直径4.0厘米，最小1.5厘米，平均2.5厘米；勃起时阴茎长18厘米，长8厘米，平均12厘米。

事实上，在性唤起的第一阶段，女性的阴道会很大程度上扩张，以接受未知大小的物体。之后会重新收紧，轻轻包裹进入的物体。古希腊一位学者曾说:“阴道的作用是收紧里面的东西。他很自然，能适应任何体型。说到短，就突出来了，长收缩，脂肪膨胀，瘦收缩。”

另外，临床医生从来不愿意通过阴茎的长度来判断阴茎是否正常。只要能正常性交，完成生孩子的任务是正常的。由于女性的性敏感部位大多集中在阴道外三分之一处，阴茎的大小对性交没有明显影响，性生活质量更取决于情绪、技巧和勃起的程度和持续时间。

所以，如果“阴茎12 cm”是勃起的大小，只是中国成年男性勃起的平均值，这是正常的。如果弱，那就是太大了，不用担心。

第二，男人保养阴茎的20个小技巧

1、男性朋友要注意自己的日常睡姿，最好仰卧，因为男性侧睡会挤压睾丸，比站立时更明显，这样更容易发生睾丸扭转。睾丸上有一条像绳子一样的精索，会扭结。因为为睾丸提供营养、带走代谢废物的血管通过精索，一旦精索打结，睾丸就会饿死，一般12小时以上就会缺血坏死。

2.男性可以在洗澡时或睡前用双手按摩睾丸，用拇指轻捏睾丸，提前十分钟，反向十分钟。长期坚持会有好处。按摩过程中如发现疼痛，可能是睾丸炎或附睾炎，请及时到医院检查。

3.多吃含有维生素C的食物。因为维生素C有助于抗菌、抗炎和提高免疫力。维生素C含量高的物质包括胡萝卜、青菜、苹果、橙子、葡萄等新鲜蔬菜水果。

4.少吃鱼汤、羊肉、猪蹄等所谓的毛发制品，会导致发炎部位炎症和分泌物增多，睾丸炎进一步浸润扩散，症状加重，少吃辛辣刺激性食物。这些都会影响睾丸的正常生理功能。

5.平时尽量减少抽烟喝酒。吸烟不仅对肺有害，对睾丸也有害。

6.站得太久或坐得太久也会压迫睾丸神经，导致睾丸附件血管充血等。

7.与久坐不动的男性相比，每天步行2英里的男性有一半的机会出现勃起问题。每天慢跑20分钟或举重30分钟，效果一样。

8.防止出轨。研究发现，出轨的男性更容易患阳痿。其中一个主要原因是出轨导致的罪恶感转化为焦虑，长期干扰大脑神经，导致精神阳痿。另一大原因是性病恐慌。出轨后，有的男人怀疑自己会染上性病，会逐渐变成一种恐惧。严重的话会导致排斥性生活，阳痿。

9.男人打哈欠，阴茎就振动。男性更有意识地打哈欠，这有助于改善阴茎的勃起功能。

10.控制血糖，因为糖尿病会加速动脉疾病，损伤阴茎血管，增加阳痿的风险。另一方面，糖尿病会损伤神经，降低雌激素在全身的传递速度。久而久之，阴茎就会麻木。

11、不妨做阳具日光浴。除了去海边和山上，天气好的时候可以脱下裤子在别人看不到的屋顶上晒阴茎。

12.阴茎要经常清洗。如果有包皮，打开包皮，用水和中性肥皂清洗里面，保持龟头清洁。可以预防感染和炎症。

13.如果阴毛有跳蚤，可以考虑剃掉。阴毛过长，可以适当修剪。

14、多喝水，养成规律的排尿习惯。细菌可以从尿道洗掉，避免尿路感染。同理，最好在性交前后排尿。

15.尽量少用化学产品和材料接触生殖器。对某些洗衣液过敏的男性应避免再次使用本产品。

16.避免穿太紧或不透气的衣服。如皮裤、紧身牛仔裤、尼龙或其他合成纤维制成的内衣。因为内裤太紧，正常体温会影响睾丸产生精子的质量。

17.使用安全套，从事安全性行为，了解伴侣，要求伴侣保持清洁生殖器的基本卫生习惯。

18.如果润滑不足，使用人体润滑剂。如果乳胶避孕套有过敏反应，可以使用动物膜制成的避孕套。

19.小心插入。插入不当会引起感染、损伤、疼痛、出血，甚至阴茎断裂。

20.做爱前用冷水冲洗睾丸，或者用湿毛巾包裹整个阴茎和阴囊，可以降低睾丸温度，减缓血液流动，消除紧张，抑制早泄。洗澡时用冷水和温水反复刺激睾丸，可以起到训练男性性能力的作用。

第三，阴茎短怎么办

1.操作

这种手术方法现在被大多数男人采用，因为它既快捷又直接。效果还不错。但是成本比别人高很多。当然，做手术留下疤痕是正常的。

2.阴茎注射

这种方法成功率在60%左右，但90%以上的人会有副作用。根据调查，有一半的人放弃了这样的待遇。但是有的人注射一个月就有显著效果。近年来，副作用越来越不受欢迎。

3.阴茎“整容”

不要以为看到“整容”就想把整个阴茎切掉。其实这和隆胸差不多，就是在阴茎里植入硬物。这个比较适合身体不举的人。

4.练气功

这是民间疗法。看武侠片，总会看到“丹田”。只要丹田饱满滚烫，阴茎自然勃起。气功不错，但缺点是练的时间太长。

看武侠片，总会看到“丹田”。只要丹田饱满滚烫，阴茎自然勃起。

5.加强锻炼

休息会生锈。随着社会的快速发展，许多人忽视了锻炼。运动可以使身体更健康，刺激血液循环，自然增加阴茎充血，从而解决阴茎短小的问题。

四、治疗阴经短方

一、地黄饮子

配方:熟地、巴戟天各15g、山茱萸12g、铁皮石斛6g、肉苁蓉10g、五味子、肉桂6g、茯苓10g、麦冬12g、附子12g、石菖蒲、远志6g。药物为粗粉，每次10-15克，加生姜10克、大枣5克、薄荷6克煎煮。一天吃两次，2月为一个疗程。

功效:滋肾养阴，补肾壮阳，宁心通窍。治疗心肾不和所致的肾精不足、脑髓不足、阴茎短小。

二、五倍子饮料

食谱:取五倍子500克，蛇床子250克。将五倍子磨成粉末，将两种药物混合均匀。每天服用50克，加入约200毫升水，煮沸5-7分钟。当药温适宜时，用纱布浸泡龟头。每天一剂，洗1-2次，每次10-15分钟。15天为一个疗程，期间暂停性交。

功效:可降低龟头敏感度，主要用于治疗阴茎短小、早泄。

三、雄蚕酒

食谱:雄蚕蛾20只，白酒30克。挑选活的雄蚕蛾，放在火锅上烘烤，磨碎。每天早晚用白酒服雄蚕蛾粉3克，半个多月。我们避免吃萝卜。

功效:用于肾虚阳痿。

第四，雪莲酒

食谱:雪莲花90克，白酒100克。将雪莲浸泡在白酒中，密封好，每天摇几次，浸泡7天，每晚睡前服用15毫升左右，但最多不超过50毫升。

功效:本方不适用于下焦湿热者，尤其是肾虚阳痿者。

第五，虫草雀

食谱:冬虫夏草6克，生姜2克，黄麻雀12只。将黄麻雀去毛，去内脏，洗净，切块，将冬虫夏草、黄麻雀、姜片一起放入砂锅，加入适量水，炖2-3小时。虫草和麻雀肉一起吃，分几次吃。

功效:本方特别适用于肾阴虚、阳痿，但不适用于湿热重者。