女性荷尔蒙 饮食养生：补充女性荷尔蒙 健康美丽常在
是书瑶呀饮食与健康:补充女性荷尔蒙永远健康美丽
1.有时候，你有没有注意到你的女朋友突然变漂亮了？有时候，你有没有注意到恋爱中的女人变得比以前更红润，看起来更漂亮？
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2.是的，这些不是你的幻想。女性体内的激素不仅关系到女性的健康，漂亮的女人体内也必须有适当的激素。因为荷尔蒙就像女人身体里的水，流动就是聪明。所以，水汪汪的女人离不开有保湿作用的激素。
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3.21~22岁是女人一生中最美好的时光。这个时期的女性魅力如红樱桃，也是女性分泌系统的高峰期。
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4.然而好景不长。女性从25岁开始，激素分泌每10年下降15%，人体各种器官组织开始衰老，逐渐萎缩，皮肤明显暗沉，精神差。60岁时，女性激素分泌只有年轻时的1/5左右。也就是说，“荷尔蒙”决定了你是否“年轻”。
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随着社会生活节奏的加快，女性的工作量越来越大，许多城市白领女性即使还在青春的尾巴上，也开始慢慢失去荷尔蒙。缺少激素的女性会变得迟钝。
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激素缺乏的表现
失眠头痛:失眠多梦，疲倦头痛。到了晚上，所有催眠方法都用尽了，我还是睡不着。白天注意力不集中、嗜睡、嗜睡严重影响日常生活。
月经不调:月经不是提前就是推迟，时间太长。
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激素缺乏症ⅱ的表达
皮肤老化:皮肤松弛、粗糙，毛孔粗大，甚至出现色斑。标准的“黄脸婆”出现在镜子里。
易怒、胸闷:心慌、气短、易激动甚至狂躁，会因为一件小事与同事或家人吵架，总是一副“不开心”的样子，有时情绪难以控制。
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黄色食物能健脾
脾脏更喜欢有天然甜味的黄色食物，如大豆、南瓜、橙子、柠檬、玉米、香蕉等。黄色食物具有健脾、健胃、强肠、回补元气的功效，从而缓解女性激素分泌减少的症状。黄色食物还可以改善消化系统，帮助记忆力下降。
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黑色食物可以补肾
黑色食物有助于改善与肾脏、膀胱和骨骼密切相关的新陈代谢和生殖系统功能。能调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，促进胃肠消化，增强造血功能，对延缓衰老很有帮助。
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绿色食品补充肝脏
绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素与多种维生素。能帮助清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病。另外，还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。
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