养生保健：女人肾虚的症状与治疗方法
家和养生保健:妇女肾虚的症状和治疗
很容易觉得累，有时会出汗，无精打采，怕冷，四肢冰冷，严重的夏天还会感冒。感觉特别重，四肢无力，腰酸背痛，无性欲，子宫冷，受孕困难，白带清稀，气滞血瘀，导致无法冲控，痛经或行动不畅，腹胀腹痛频繁，月经迟来，量少，色暗，肿块或痛经，易发生子宫、卵巢、乳腺肌瘤、囊肿、增生。
保健:妇女肾虚的症状和治疗
易患泌尿系统感染、妇科炎症等疾病；容易导致更年期提前；气短、气短、舌质白胖或有齿痕、听力减退或耳鸣、记忆力减退；易患腰痛、关节痛；易患骨质疏松、颈椎病、腰椎病等。、腹泻或便秘、浮肿或消瘦、皮肤暗沉、黄褐斑、痤疮、过敏等皮肤问题。
保健:妇女肾虚的症状和治疗
对待小动作
1.拇指扣在手掌上，指尖位于无名指根部，然后其余四指屈曲，拇指握稳。抬脚时，五趾抓地，两腿并拢，肛门抬高收腹，肩部下沉；先站稳脚跟，不要屈膝。用腿坐在床沿上，手掌搓到手心发烫，按压背部和腰部，上下按摩背部和肾脏的穴位，直到感觉到发烫。
保健:妇女肾虚的症状和治疗
2.搓揉手掌至手心发烫，然后分别放在腰部，用手掌上下按摩腰部，直至手心发烫。每天早晚按摩一次，每次200次左右。这样做可以温补生命体征，补肾益气。
保健:妇女肾虚的症状和治疗
3.双手掌心搓揉升温后，向后按摩耳前，再向后按摩耳后，反复按摩5 ~ 6次。该方法能疏通经络，对肾脏和全身器官有保健作用。
保健:妇女肾虚的症状和治疗
4.除了药物治疗，肾虚也可以通过饮食来调节。在日常饮食中，肾阴虚的人可以经常吃枸杞、莲子、甲鱼、百合、木耳、葡萄、桑椹、藕、鸭、鱼、黑芝麻、核桃等食物。对于肾阳虚，可以吃牛肉、肉桂、桂圆、韭菜、山药、羊肉、鹿茸等。
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虫草胡爱山鸭汤
制备材料:冬虫夏草15克，山药20克，鸭肉1只
做法:将鸭肉、冬虫夏草、山药洗净，放入锅中加水炖煮，加入调料，每周吃一至两次。
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芹菜蛋羹
准备材料:芹菜、蛋黄、面粉和肉汤
做法：先发芹菜洗干净，切段，放进锅内，用水煮上片刻，然后放入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，趁热喝最好。
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