胸部外扩如何矫正收拢 健康拢胸丰胸的小技巧
汤老师在养生当一个女人大约12岁的时候，会有女人的第二性征，以胸部的发育为标志。可见，胸不仅是哺育下一代的“瓶子”，更是女人的象征。漂亮的乳房可以让女人更有魅力，更有女人味。
胸大的女人会给人一种人浮于事，无精打采的感觉。尤其是从侧面看，凸出的侧面一点都不好看。扩胸怎么矫正？接下来，我会教你矫正的方法和技巧。
如何矫正扩胸
1.运动崩溃
正确扩胸的方法和技巧
(1)双臂移至胸前，手掌合拢。
(2)吸气，手掌用力按压，肘部水平展开。
(3)保持2的姿势，呼气的同时尽量伸直上半身，让胸部有紧张感，仿佛上半身前后和胸部都被拉伸，10秒后放松。重复5次，收胸效果非常明显！
(2)选择有调节功能的内衣
内衣尽量选择带坐垫的款式(避免可拆的，最好是固定的)，这样胸部的外缘可以向中间集中，一方面可以很好的矫正向外膨胀，另一方面可以让胸部看起来丰满。侧位较宽的款式，对辅奶和外扩有中间效果。
丰胸小贴士
1.腋下夹着书
将书夹在腋下，双手向前举至平举，坚持到手臂酸痛或书掉下来。每天练习多次。书的厚度因人而异，最好不要觉得不舒服。胳膊下夹着书，强迫人往后站，手往前抬的时候挺胸。这个姿势有助于锻炼胸肌，挺胸。
2.起床后睡觉前摸摸胸口
晚上睡觉前和早上醒来时，可以用手掌按摩乳房。双手交叉在胸前，然后旋转按摩乳房，先顺时针再逆时针，直到乳房皮肤微红，微热。坚持久了，乳房会更饱满，更有弹性。
3.抬头挺胸走路
经常驼背会压迫女性的胸部组织，影响健康。建议女性行走时保持背部挺直，腹部紧闭，臀部抬高，上身感觉向上。坐着的时候要昂起头，挺直腰，这样胸部的曲线看起来会有动感。
4.锻炼丰胸
单腿俯卧撑，单腿在地上伸直，采取俯卧式，双臂伸直与地面垂直，左右腿旋转，一次5个。
正确扩胸的方法和技巧
如果手臂力量不够，可以改成瑜伽静态运动。双掌双膝着地，右臂弯曲至胸下，然后向左上伸，再收回右臂，尽可能向右上伸。两臂互换，重复8-16次。
5、食物丰胸
(1)含有维生素C的食物，如橙子、葡萄、柚子、西红柿等。
(2)含有维生素E的食物，如芹菜、核桃、红芸豆等。
(3)含有维生素A的食物，如西兰花、花椰菜、葵花籽油等。
(4)牛肉、牛奶、豆类、猪肝等含有维生素B的食物。
(5)多吃海鲜，如虾、贝类等。
(6)蜂王浆——连续几个月适量服用。
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