swisse鱼油是深海鱼吗 属于深海鱼油
灵兰养生Swisse鱼油是很多人经常回购的保健品。很多人对这个产品的成分很好奇。这个网站下面的小系列介绍你swisse鱼油是不是深海鱼类。属于深海鱼油。
瑞士鱼油是一种深海鱼类吗
里斯无鱼深海鱼油。一粒胶囊的含量是1500毫克，包括EPA270mg毫克和DHA180mg毫克。有效成分含量不到30%，不是很高，但是便宜。先吃吧。买鱼油的时候一定要注意有效成分的含量，才能买。含量比越高越好，当然也越贵。说了这么多，这鱼油是野生深海鱼做的，所以便宜。如果是鳕鱼或者三文鱼，会贵很多，但也不是最好的。最好的是磷虾油，活性成分含量最高。因为磷虾产量小，价格很贵。考虑用OMEGA-3调节健康的可以参考购买。
如何吃swisse鱼油
我们必须学会如何吃swisse鱼油，这是一种保健品。一般来说，我们可以一天吃一次，一次吃三粒，完全可以满足我们人体的需要。服用时用温水服用就够了。而且吃swisse鱼油要注意。我们最好选择饭后服用。这时候吃的好处最大，我们人体吸收利用的程度更大。
深海鱼油有什么副作用
正常情况下，每天服用不超过3克对大多数人来说是安全的，没有任何深海鱼油的副作用。深海鱼油剂量过高会导致血液凝固，增加出血风险。深海鱼油可能的副作用包括打嗝、口臭、胃灼热、恶心、大便稀稀、皮疹和流鼻血。随餐服用深海鱼油补充剂通常可以减少这些副作用。一些鱼类，尤其是鲨鱼、鲭鱼和养殖鲑鱼，可能被汞和其他化学物质污染。因此，在选择鱼油补充剂时，应该选择纯度高、提取自深海无污染鱼类的鱼油产品。青海鱼或深海鱼可以保证食物链环境污染程度最低，相对更安全。
1.专家认为，天然鱼油中含有的DHA是神经系统细胞生长和维持的重要元素。虽然鱼油中含有的EPA也能调节血脂，软化血管，但要明白，鱼本身是不能合成DHA的，但因为含有DHA的藻类在体内积累，所以纯度不高。商家往往夸大甚至虚假宣传鱼油的健脑益智作用。随着环境污染的日益严重，汞等重金属容易残留在鱼油中，对人体有害。
2.其他专家指出，由于一些鱼类含有汞，大量汞污染物会损害新生儿和儿童发育中的神经系统，婴幼儿应小心食用鱼油。美国的研究证明，长期足量摄入DHA，可以使孩子的智商提高7% 7%%uFF0C的视力提高0.2%%u3002由于深海鱼油富含DHA，所以成为一些家长为孩子准备的“补品”。但婴幼儿缺乏相应的酶，无法对深海鱼油中的汞进行“解毒”，服用后效果可能适得其反。
3.婴幼儿、儿童和青少年需要补充不饱和脂肪酸，但不建议从鱼油胶囊中补充，而是从正常的食物中补充，例如DHA是用含有海藻油DHA的食用油补充的。在婴儿、儿童和青少年中，出生后脑细胞的数量并不随着年龄的增长而增加，但神经细胞的网络应该增加，脑细胞应该丰富，所有这些都需要大量的DHA和EPA。补充不饱和脂肪酸还具有改善记忆的保健功能。
4.鱼油富含DHA和EPA，是老年人不容忽视的营养素。可以延缓脑萎缩，防止脑功能衰退。大多数人每天摄入不超过3克的深海鱼油是安全的。服用过量的深海鱼油会导致血液凝固，增加出血的风险。
以下有疾病或症状的人群服用鱼油时要特别注意:服用大剂量鱼油可能会增加肝病患者出血的风险。海鲜过敏对鱼和海鲜有过敏症状的人服用鱼油补充剂也可能出现过敏症状。所以这些人在选择鱼油产品的时候要慎重。高剂量的鱼油可能会增加双相情感障碍患者的症状。然而，研究表明，适当剂量的鱼油可以改善双向抑郁。吃高剂量的鱼油可能会加重抑郁。高剂量的鱼油可能会使糖尿病患者更难控制血糖。深海鱼油可以降低高血压患者的血压。因此，正在服用抗高血压药物的人，服用高剂量的鱼油可能会导致血压过低。家族腺瘤性息肉
高剂量鱼油摄入可能进一步增加家族性腺瘤性息肉患者的癌症风险。
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