吃什么能增长宝宝的智力 增长智力三原则
家和养生很多父母都希望自己的孩子更聪明，所以会从胎教开始培养。那么，吃什么可以增加宝宝的智力呢？
一种增加婴儿智力的食物
1.综合原理:人脑主要由脂类、蛋白质、碳水化合物、维生素和钙组成。营养摄入一定要全面。营养学家建议，每天最好吃40种食物，至少14种以上。
2.平衡原理:研究证实，当脂肪摄入量占30%，蛋白质占15%，碳水化合物占55%左右时，人体会达到良好的平衡状态。就脂肪而言，最好平衡饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸，即1: 1: 1的比例。钙和磷的最佳比例为2∶1。但是，要把生活做得这么细致是很难的。只要吃很多东西，不要偏食或挑食，就差不多了。
3.天然原理:从自制的天然食物中选择对胎儿智力有突出贡献的食物作为三餐结构的主体。大米、小米、玉米、红豆、黑豆、核桃、芝麻、红枣、金针菇、海带、紫菜、花生、鹌鹑蛋、肉类、鸡肉、鱼虾、草莓、金桔、苹果、香蕉、猕猴桃、柠檬、芹菜、甜椒、莲藕、西红柿、胡萝卜、鹌鹑、葡萄等。
4.植物性食物的功效非凡:研究数据显示，以植物性食物为主的孕妇，婴儿可能更小，但骨骼强壮，大脑皮层沟因营养充足而大大增加，脑沟也更加粗犷；以吃肉为主的孕妇生的宝宝就不一样了。它们可能体积更大，但大脑皮层的沟更少。但脑沟的数量直接影响孩子的智力。沟越多，记忆储存量越大，记忆时间越长。
如何提高胎儿智力
1.合理的胎教刺激
胎儿感觉3个月左右宝宝摸肚子会有反应。4个月后，外界声音可以刺激胎儿，促进其发育，对人的智力发育有重要作用。
5~6个月时，胎儿可以感受到外界传来的一些活动，因此选择温热的音乐声波适时适度的听胎儿说话，增加外界对胎儿大脑皮层感觉通道的刺激，对胎儿大脑神经会有帮助。对幼儿期的智力发展有帮助。
2.远离疾病和毒品
孕妇在孕期用药一定要谨慎，因为病毒性传染病和孕期用药不当都可能影响胎儿脑细胞的发育。
3.避免有害物质
包括水污染、空气体污染、辐射污染、噪声污染、水质缺碘等。，都影响胎儿智力，所以孕妇应尽量避免这些危害。
如果你想让你的胎儿聪明，特别是避免二手烟，不仅对孕妇有很大的影响，而且对胎儿的发育和健康也有不好的影响！
4.补充足够的营养
科学研究表明，脑细胞在胎儿期完成，有两个高峰期。第一个高峰期是怀孕2 ~ 3个月，第二个高峰期是怀孕7 ~ 8个月。
因此，孕妇在怀孕的这两个阶段特别注意营养的摄入，保证了宝宝的大脑有足够的营养来发育。为了让胎儿智力超群，这两个时期的营养摄入一定要到位！
如何锻炼宝宝的身体
新生儿户外活动
满月下的新生儿不需要在室外呼吸新鲜的空空气，可以打开窗户让一些新鲜的空空气进来。然而，新生儿是裸体出生的。如果让他们裸体晒太阳，他们会乐得手舞足蹈，觉得很满足，这对新生儿的生长发育非常有利。如果天气很暖和，可以带新生儿出去5-10分钟左右。
户外活动最好在春秋两季，冬季无风或少风时，夏季应在阳光不强烈的树荫下进行活动。
婴儿的户外活动
可以让宝宝常年做户外活动，可以增强宝宝适应恶劣环境变化的能力，提高身体的抵抗力。让宝宝在户外接受阳光可以预防佝偻病。
宝宝要尽快去人少空新鲜的地方户外活动。夏季每天1-2次，冬季隔天1次。
户外活动开始时，时间为2-3分钟，逐渐延长到1-2小时。身体锻炼应在宝宝精力充沛时进行，如遇天气突变应暂停户外活动。
夏天应该把宝宝藏起来，不要晒日光浴，尤其是1岁以上的孩子。将宝宝的大部分身体暴露在阳光下，先晒后背，再晒胸腹部。
适合婴儿的智力游戏
下一站是谁
怎么玩:坐公交的时候，让宝宝猜下一站谁上车。可以给宝宝猜的范围，比如叔叔或者阿姨？孩子还是爷爷奶奶？
婴儿学会观察和思考
温馨提示:如果宝宝是对的，可以延长，让宝宝仔细观察机上乘客的动作和举止。
赤脚任我行
如何玩:带宝宝去小石路、石春路、草地等不同的道路，脱鞋赤脚走路。
宝宝学习——用你的脚感受不同的地面
小贴士:选择不同的道路，比如平坦的、笔直的、上坡的、起伏的，让宝宝一条一条的体验和感受。
机智，机智
设备:长毛巾
怎么玩:妈妈和宝宝每人腰间挂一条毛巾；妈妈和宝宝在指定的位置互相追逐，互相撕扯对方的尾巴。
婴儿学会跑步和平衡身体
小贴士:控制宝宝的运动，不要太累。
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