冬至吃什么水果比较好 冬至橙子可以吃吗
鹿桃养生冬至将至，天气越来越冷，皮肤越来越干，这就需要我们多吃水果来补充人体所需的维生素，促进皮肤状况变得越来越好。
冬至适合吃什么水果
1.甘蔗滋补清热
甘蔗，具有滋补清热的功效，营养丰富。作为提神补品，对低血糖、大便干燥、排尿困难、恶心呕吐、虚热咳嗽、高热、烦渴等有一定疗效。
注意:因为甘蔗和梨相似，都是性寒的果实，所以脾胃虚寒，胃脘痛的人不宜食用。
2、橙子——解渴、暖脾胃
橙子富含维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等。具有生津止渴、行气化痰、健脾暖胃、去油腻、清肠通便、醒酒等功能。多吃可以预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血液中的胆固醇，促进身体对药物的吸收能力。
注意:橙子凉，饭前或空腹不宜食用，否则对胃不利；吃橘子前后1小时内不要喝牛奶，以免影响消化吸收；吃橘子后要及时刷牙漱口，以免对口腔和牙齿造成伤害。
3、橙子——预防心血管疾病
营养价值:橙子富含蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等。，具有降低胆固醇吸收、降血脂和抗动脉粥样硬化的作用。经常吃橘子对预防心血管疾病和预防老年人中风有很大的好处。
注意:橙子温热，吃太多橙子会引起“上火”，诱发舌炎、牙周炎、咽炎；大量食用橙子可能导致高胆固醇血症，导致手脚皮肤发黄，伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状；橘子不能和萝卜、牛奶一起吃。
4、香蕉——清热解毒、助消化、滋补
营养价值:香蕉味道鲜美，富含维生素、膳食纤维和钾、镁、钠等矿物质，能有效维持皮肤和头发的健康，预防中风和高血压。同时具有安神助眠、通便润肺止咳、清热解毒、助消化、滋补的作用，对于减肥也是相当有效的。
注意事项:香蕉是冷的，过量食用会造成肠胃功能紊乱，体内钾、钠、钙、镁等元素失衡，对身体有害。
5.苹果——润肺健脾，养心益气
营养价值:苹果富含糖分和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功能。能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治疗便秘，帮助消化，保持血糖稳定，从而降低胆固醇，预防胆结石。
注意:饭前不要吃水果，以免影响正常进食和消化；过量摄入苹果对心脏和肾脏健康有害。
吃橘子的好处
1.增强你身体的抵抗力
鲜橙果实富含维生素C、维生素P和有机酸，能保护细胞，增强白细胞活性，抗自由基，明显调节人体新陈代谢，增强机体抵抗力。甜橙的肉和皮可以缓解鱼和蟹的中毒，也可以让喝醉的人清醒。
2.加速肠蠕动
橙子富含纤维素和果胶，能加速肠道蠕动，帮助身体清肠通便，尽快排出体内有害物质。
3.预防和治疗感冒和咳嗽
感冒咳嗽是常有的事，但是你知道吗？吃橘子可以帮助我们有效预防。
橘皮的镇咳祛痰作用强于陈皮。如果你患有感冒、咳嗽、食欲不振等疾病，喝一些桔子水有一定的治疗作用。
4、可以预防癌症
橙子中的有益成分可以清除体内有害的自由基，阻止癌细胞的生长。根据测定，橙子是所有水果中抗氧化含量最高的。
橙子中的黄酮类化合物具有抗炎和降低凝血的作用。所以吃橘子往往对防癌有一定的作用。
5.降低胆结石的发病率
橙子富含维生素C，一直是许多人喜欢的水果。对他们来说，吃橘子往往有一个非常惊人的好处，那就是降低胆结石的发病率。
吃橘子的注意事项
1.吃橘子后1小时不要喝牛奶
因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化和吸引。
2.橘子很好吃，但不要吃太多
人们吃完橘子后应该及时刷牙漱口。一个橘子会给嘴巴和牙齿带来伤害。
3.橘子皮泡在水里不要喝
因为现在的橘子皮一般都含有防腐剂，很难用水清洗。
4.橘子和虾不应该一起吃
橙子含有单宁，虾富含钙。吃同样的食物会产生不可消化的物质，会刺激胃，出现呕吐的迹象。
5.橘子和猪肉不应该一起吃
橙子中的单宁会与猪肉中的蛋白质结合，产生不利于人体消化的物质，导致恶心、腹痛等症状。
6.橘子不应该和槟榔一起吃
槟榔具有祛痰、镇咳、止呕、消食醒酒、驱虫等功效。所以，禁止吃完橘子再吃冰郎。
7、肝阴虚、胃酸过多、口干咽燥、舌苔少红、糖尿病、过敏体质的患者不宜食用
冬天怎么吃橘子
1.做橙汁炖排骨
每天吃一个鲜橙补充维生素。此外，橘子也可以作为食物。排骨洗净，用少许盐、酱油、淀粉、植物油拌匀；然后将橙子洗净，用刀刮一点皮，切丝泡在水中，将柳橙肉榨成汁；锅热后，用中火将排骨煎至两面金黄，倒入新鲜橙汁，加入盐和糖，炖半分钟，最后收集汁，装盘，然后放上陈皮丝。煮好的橙汁排骨新鲜、清爽、美味。
2.做甜品橘子和蒸鸡蛋
橘子不仅是一种可食用的水果，而且因为它独特的味道，把沙拉和橘子肉混合在一起，吃油炸鱼和肉，倒一些鲜榨橙汁也很好。除此之外，还可以用橘子做甜品——橘子和蒸蛋。打开橙子的嘴，用勺子舀起肉，把鸡蛋、橙汁和一点糖混合，它就变成糊状了。然后放入橘皮中，盖上橘皮，蒸10分钟左右。制备的橙子蛋羹酸甜可口。
3.橘子可以在冬天蒸
做法:如果有陈皮，也就是陈皮，效果会更好。蒸完它的皮，它的营养物质能很好的释放出来，它的油类物质也能很好的分散，喝它的汤就好了。
功效:蒸橙子只是偏方，但对缓解感冒感冒引起的咳嗽流涕有很好的保健作用。
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