预防老化的方法 这3种健检露端倪

为什么有些人容易早衰？为什么有些人老了就老了？这和人体有关。如果想预防老话等症状，就需要采取有效的维护措施。我们来看看。

你的身体老化了吗？

“功能医学”的线索

肝胆胃肠学家说，在讨论衰老之前，我们必须先从什么是衰老开始。其实站在一个生物体的发育过程中，衰老是从受精卵的那一刻开始的；从生物学角度看，“衰老的起点是受精卵，终点是个体死亡。在这个过程中，个体不断老化。

如何知道有衰老迹象？医生已经解释过，人类目前虽然不能直接抑制衰老的发生，但是可以通过健康检查了解器官的状态，通过功能性医学检查了解器官的功能是否正常运行；体检和功能医学的结果必须相辅相成，才能全面评价健康状况，提前发现身体是否衰老，进而改善饮食和生活方式，这才是完整的预防医学。

抗衰老的真正目标是减少疾病和可能死亡的风险，使健康不仅无病，而且有良好的身心状态。基本上可以检查以下三项，包括肠息肉、激素指数、骨密度，以便尽早发现衰老迹象。

老龄化的三个主要指标

健康检查第一项:“肠子”保持健康！抗老不忘护肠

医生指出，随着生活水平的提高和饮食的西化，现代人的饮食模式发生了很大变化，在膳食纤维摄入不足的情况下？？于是，中国人的肠道问题层出不穷，早早“老去”。

检测肠道老化最直接的方法是通过内窥镜检查评估大肠的健康状况和是否有肠息肉。例如，在检测肠息肉时，必须小心肠癌的风险。建议结肠镜检查应定期进行，并酌情切除，以避免其细胞持续增殖。

体检第二项:看到衰老迹象！荷尔蒙的分泌量是关键

男女激素系统是另一个重要的看衰老迹象的点！医生提到激素是维持人体生理功能正常运转的激素。一旦缺乏或分泌不均，就会影响生理和心理，如情绪不稳定、性欲下降、记忆力减退、失眠、肥胖、血糖异常、骨质疏松、炎症等。

【男性抗衰老先看睾酮】

睾酮，俗称雄性激素，不仅是维持男性第二性征的性激素，而且与生理、心理、性功能或慢性疾病有着密不可分的关系。

但值得注意的是，男性进入中年后，体内睾酮分泌量随年龄增长而减少。医学上把这种现象称为“男性激素功能减退”，也就是俗称的“男性更年期”。表现为抑郁、疲劳、性功能低下、易怒、头发稀疏、皮肤变薄起皱、体重增加、骨和肌肉组织变性等。

但是现代人在生活节奏紧、压力大、饮食不正常等因素的影响下，往往会导致身体机能快速老化，甚至很多40出头的男性朋友已经经历过更年期提前，值得关注！

国内医学研究也指出，男性激素水平低的患者有57%存在代谢综合征问题，比例是睾酮正常者的2.28倍；国外研究也表明，男性代谢综合征患者未来患糖尿病的风险是普通男性的6.92倍，患心血管疾病的风险是正常男性的2.88倍，死亡风险是普通人的1.67倍。

[女性抗衰老先看叶黄素]

至于女性朋友的激素观察，在于女性激素的数值水平和平衡——雌激素和叶黄素！医生说，女性一生都受到荷尔蒙的影响，荷尔蒙不仅控制着女性的外貌之美，还控制着她们身心功能的健康。

虽然传统医学普遍认为女性的衰老是从进入更年期后的45-55岁左右开始的，但实际上女性的激素指数从35岁开始下降。如果女性朋友不做适当的日常保养，在不良饮食习惯、压力过大、缺乏锻炼、生活作息不正常的情况下，女性激素会下降得像幻灯片一样快，甚至提前进入更年期，从而大大增加心血管疾病的风险。

体检项目3:骨密度测试

除了检查肠道状态和激素指标，骨密度检测是看衰老的重要项目！医生强调，35岁以后，骨密度每年都在下降，尤其是绝经和绝经后，女性体内的雌激素大大减少，导致骨质流失更快。如果是这样，再加上饮食营养不均衡、缺钙、缺乏运动或过度防晒美白等不健康的生活方式，会增加骨质疏松的风险。

至于男性，虽然统计上骨质疏松的风险比女性低很多，也不会出现因为更年期而快速骨质流失的现象，但是如果没有足够的运动，饮食营养不均衡，日照少，抽烟喝酒的习惯，很容易造成骨质流失。其实男性65到70岁左右，男女之间的骨质流失率相当接近；如果不重视骨质疏松的严重性，可能会增加骨折、坐轮椅、卧床休息的概率，导致行动不便，需要人照顾日常生活，甚至会增加一年内因并发症死亡的概率，不可大意！

【医生小提醒】:

最后，医生还提醒人们，要想延缓衰老的发生，成功达到降低患病和死亡风险的目的，就不能拿着健康检查报告，置之不理！其实健康检查报告只是帮助找出可能的健康危险因素。要想真正起到“发现健康，早期健康”的作用，还是要靠自己去改变不良的饮食和生活习惯，这才是真正的抗衰老法则！