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免疫力低下如何提升的秘诀

导语:相信大家都知道,人体免疫力很重要,拥有完善的免疫系统可以帮助人们抵御不同的病毒。现在的人普遍免疫力低下,感冒炎症时有发生。那么应该怎么做才能提高自己的免疫系统呢

相信大家都知道,人体免疫力很重要,拥有完善的免疫系统可以帮助人们抵御不同的病毒。现在的人普遍免疫力低下,感冒炎症时有发生。那么应该怎么做才能提高自己的免疫系统呢?!

可能由免疫系统低下引起的疾病

现代人的免疫系统是不是在走下坡路?免疫系统的强弱决定了我们是否容易生病!可能由免疫系统低下引起的疾病:

→经常感冒/感冒不容易好

→细菌感染/病毒感染...肠道病毒

→炎症问题

→癌症

→非典

保持免疫系统健康的秘密

◆优质蛋白质:部分氨基酸摄入不足,生理免疫功能下降。

◆维生素充足:维生素A、B、C、E等。

◆矿物质充足:铁、铜、锌、硒。

◆其他植物营养素:

灵芝:灵芝多糖被认为是维持免疫系统健康最有效的营养素。

大大蒜:天然抗生素。

芦荟汁:甘露糖可以增强免疫力。

免疫力越高越好

免疫力越高,身体越好。免疫力过强在攻击病菌的时候也会对家人造成伤害,甚至会出现不了解敌人不了解我的情况。根本没有病菌,却有恐怖分子企图消灭自己细胞的自杀行为。这些情况被称为“自身免疫性疾病”,所以保持一定的免疫力比提高自身免疫力更重要。

免疫力下降的原因

1.心理紧张

焦虑、焦虑等心理疲劳会对植物神经产生不良影响,植物神经与内分泌系统、免疫系统密切相关。过度劳累引起的疾病往往很难治愈。

2.身体疲劳

睡眠不足或过度劳累会增加心理压力等植物神经的负担,也会给内分泌系统和免疫系统带来不良影响,导致免疫力下降。

3.消极悲观主义

过于消极悲观的性格会降低免疫力,所以留住詹妮弗很重要。

4.饮食不平衡

进食障碍,进食时间不规律,挑食等。会使人体免疫系统所需的营养不足。

5.锻炼不足

缺乏锻炼会导致体力下降。如果体力跟不上,就很难抵抗疲劳,进而导致免疫力下降。

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