简单制作的晚餐食谱，清淡减脂女生最爱
程氏胃养生冬天过后，减肥的女生很容易觉得饿，身体不断向你要热量来保持体温。女生晚上会不自觉的增加食量，很容易反弹发胖。女生保持身材，吃饭时一定要控制。清淡可口的饭菜有助于女生在冬天持续减脂，保持苗条完美。
第一，紫苏炒黄瓜
紫苏常被认为是一种草药。其实是美食里的常客。紫苏是各国非常重要的食物，日本生鱼片，韩国烧烤中不可得的配菜。因其风味独特，常与生肉搭配。紫苏不仅含钙量高，而且能散寒、治感冒，非常适合冬季食用。黄瓜是一只很好的降脂手，你得不到足够的鲜味。也是减肥女生的好选择。
黄瓜切片后，切成小扇形，紫苏切成小刀子。其他食材包括蒜末和红辣椒，辣的女生更开胃。然后在热油锅里炒黄瓜。水出来后，把所有的食材放在锅里，加水继续加热。汤收了，就可以出锅了。
从锅里出来的黄瓜充满了紫苏的香气和胡椒的刺鼻气味，令人食欲大增。黄瓜切成小颗粒多汁，酥脆爽口，作为零食也很不错。
第二，蚝油蘑菇
香菇不仅能降血脂，还能减缓皮肤衰老，让女孩充分焕发青春。蘑菇的味道很浓，用口蘑油炸可以减少特殊的味道。口蘑能带来抗氧化作用，让女生更好的吸收维生素。将两种香气浓郁的菌类混合在一起，用一层酱料包裹，饮食充满魅力。谁会不喜欢呢？
首先把每一个口感不好的蘑菇的结切掉，而巨大口蘑则保持完整的形状，让摆盘看起来更好看。面筋是一种特殊的配料，可以放入这道菜中，它可以吸收酱的味道，变得富有味道，并在味道上补充真菌。火锅后，将两个蘑菇一起炒，加入面筋和少许水炖，等到汤变稠，用糖和盐第二次调味，加入葱花加色。
透明的黄酱蘑菇味道鲜美，充满嚼劲的味道夹杂着葱花的香气，咸而不鲜。
第三，卷心菜和鲜虾
在晚餐中添加低脂蛋白可以防止晚上的饥饿来得太快。虾是补充能量的好肉，容易消化，不会给睡眠带来负担。荤菜晚餐能引起人的食欲。卷心菜本身有一种淡淡的甜味，和虾的新鲜甜味非常搭配。
将鲜虾的头壳和黑线清洗干净，食用时无需去皮。直接撕白菜叶可以有更好的口感。热烫后，将虾直接放入冰块中，以保持弹性。白菜在火锅里用油煸炒，加酱油，煮熟收汁，然后虾仁煸炒，调味，出锅。香甜浓郁的味道让人无法拒绝。
清淡的晚餐可以让胃在晚上消化的更好，不仅是食材本身，女生在调味的时候也要尽量减少调料，减少内脏负荷，真的是清淡健康。这三个健康简单的菜你学会了吗？
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