美食是减肥路上的最大阻碍，女生如何管住自己的嘴
任博士健康养生导语：女生喜欢吃东西是会享受生活的标志，但不能两者兼得。我们需要控制食欲，调整饮食方式，才能获得完美身材。分享几个守口如瓶的小技巧，让你可以塑造自己的身材。首先，增加
女生喜欢吃东西是会享受生活的标志，但不能两者兼得。我们需要控制食欲，调整饮食方式，才能获得完美身材。分享几个守口如瓶的小技巧，让你可以塑造自己的身材。
首先，增加咀嚼
当你快速吞咽的时候，往往感觉不到食物的重量，只是不停的摄入。这个时候血糖会迅速升高，降下来又会觉得饿。慢慢咀嚼会给你的大脑一个信号，表明你吃得太多了。这个想法让你静下心来，放下手中的食物。即使是在吃饭的时候，咀嚼也能让你觉得在同一时间吃了更多的食物。这种享受的感觉会让你先感到快乐，而不是被迫节食。还能让你的胃提前有饱腹感，大大减少食物的堆积。
第二，多喝水
水也会占据一定的胃容，但水的排出比食物简单得多，饮料里也没有糖。苏打水也有同样的效果，可以延缓食欲。喝水还能激活你的新陈代谢，让你在不知情的情况下减肥。
三、零食的选择
完全抛弃所有零食几乎是不可能的，更重要的是选择合适的零食。高热量的糖果、奶油蛋糕、膨化食品绝对是最好的增肥工具。选择高纤维低糖的水果和饼干可以缓解胃里的过度饥饿。果脯的热量比女生高，要控制体重。
女生在减肥过程中为了控制饮食会感到一些疼痛，因为只有当身体的糖分被削减了，身体才会寻找深层的油脂来供应能量。每个月给自己一个张开双臂大吃一顿的机会，是一种情绪上的自我解脱，不仅不降低新陈代谢，还能长期坚持减肥，是一种很好的方式。
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