怎样食疗减肥快 冬季怎样减肥最快最有效？改掉让你疯狂长肉的饮食坏习惯
养生周硕士导语：冬天寒冷的空气是你吃喝的最好借口。如何保护前期减肥的成果？如何找到一种既能享受美食又能有效减肥的方法？以下是边肖推荐的从食谱到减肥方法的一系列实用信息。让你过了这个冬天依然有傲人的身材！冬天怎么减肥最快最有效？改掉让你疯狂
冬天寒冷的空气是你吃喝的最好借口。如何保护前期减肥的成果？如何找到一种既能享受美食又能有效减肥的方法？以下是边肖推荐的从食谱到减肥方法的一系列实用信息。让你过了这个冬天依然有傲人的身材！
冬天怎么减肥最快最有效？改掉让你疯狂增重的不良饮食习惯
改掉让你疯狂增肉的七个坏习惯
如何减肥，拥有苗条的身材，如何保持身材，是很多爱美人士苦恼的问题。减肥的方法有很多。其实饮食习惯是很重要的一部分。如果你想知道如何减肥，你应该注意细节。注意饮食习惯的改善，这对保持身材苗条和保持身材很有帮助。
许多不良的饮食习惯不可避免地会导致我们的体重急剧增加。以下七点是最常见的。如果我们想保持苗条，我们必须改掉这些坏习惯。
1.在厨房吃饭
吃饭做饭时站在冰箱或火炉前，往往会不经意间增加人们的热量摄入。同样，面对剩菜剩饭，人的热量摄入也会增加很多。“当一个节俭的妈妈吃完饭收拾桌子时，她经常会想，‘扔掉这么多鸡块是多么可耻的事情啊。于是她开始吃这些鸡块。”美国营养协会发言人邦妮说。
2.吃饭太匆忙了
当研究人员要求参与者快速吃一大盘意大利面时，他们发现这些人在9分钟内平均消耗了646卡路里，而那些被要求慢慢享用的人在29分钟内平均消耗了579卡路里。此外，匆忙进食还会导致消化不良和胃痛。
3.上班吃饭
从早上开会免费吃甜甜圈到中间休息免费喝饮料，整个工作时间似乎就是一个持续摄入热量的过程。事实上，办公室里的免费食物可以迅速增加人体的热量摄入。
与此同时，人们在办公室的食欲也会因为自由饮食的不可抗拒的诱惑而大大增加。康奈尔大学2006年的一项研究发现，坐在办公室水果盘附近的人经常吃很多糖果，但他们不知道自己吃了多少。
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