恼人蝴蝶臂，如何一键消除
杏林智慧养生导语：夏天，女孩喜欢穿吊带和无袖衣服，但许多女孩被她们手臂上的肉所困扰。拜拜肉也叫蝴蝶臂，但是没有蝴蝶漂亮，反而大大影响了女性的美丽。当你放下手时，你的手臂会有一个明
夏天，女孩喜欢穿吊带和无袖衣服，但许多女孩被她们手臂上的肉所困扰。拜拜肉也叫蝴蝶臂，但是没有蝴蝶漂亮，反而大大影响了女性的美丽。当你放下手时，你的手臂会有一个明显的向外弯曲。当你直起手臂时，腋下会有一块明显下垂的肉。
让女生反感的是身材匀称，没有赘肉，但是胳膊上多了一块肉。真的要瘦骨嶙峋才能消除拜肉吗？答案当然是否定的。
不太胖的女性形成蝴蝶臂有几个主要原因:
1、长期使用电脑、手机，手臂下垂，运动量少，上半身血液循环不畅，脂肪堆积在手臂上。
2、包括胸部、驼背，也会使更多的脂肪堆积在手臂上方。
3.骨感或脂肪爆炸会使手臂的肉变松，失去弹性
那么如何消除蝴蝶臂呢？
对于一些比较胖比较松的女生来说，减肥自然是最好的选择。在有氧运动的过程中，当你燃烧脂肪的时候，手臂也会在上下跳动的时候得到锻炼。
对于没有进行全身锻炼的女生，可以选择一些手部专项训练。之前在网上很流行的美丽芭蕾天鹅臂，是一种特殊的拜肉做法。坚持几分钟看似简单的上下摆动其实很累。不仅对拜肉有效，还可以锻炼肩膀，让上半身像芭蕾舞演员一样美。
可以用哑铃或者重水瓶锻炼。双手握住哑铃，前后上下举起。或者半蹲姿，上半身微微前倾，一手拿着哑铃，以肘部为固定点前后摆动，也是一个不错的方法。
希望大家通过练习能穿上手臂好看的衣服！
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