当前位置:时珍养生网>节气养生>正文

节食减肥不能做的4件事

导语:黑名单1:拿水果当“干粮”,吃坏肚子在旅行社工作的媒体专家小红决心减肥。前阵子她很少吃主食,每天炖很多水果充饥。周末她一个人在家的时候,去超市买了一个哈密瓜,半

黑名单1:拿水果当“干粮”,吃坏肚子

在旅行社工作的媒体专家小红决心减肥。前阵子她很少吃主食,每天炖很多水果充饥。周末她一个人在家的时候,去超市买了一个哈密瓜,半个西瓜,半个木瓜,三个桃子,一个火龙果。她一边看电视一边吃水果,中间还塞了一个冰淇淋。她还没来得及把哈密瓜剔除,就开始频繁上厕所,但胃吃得很不好。

黑名单2:专家点评:谨防果汁过多导致果糖尿

因为水果凉,吃多了容易拉肚子。另外,没有淀粉、蛋白质等能源。吃太多水果也会增加血糖浓度,大脑会发出没有饱胀感的错误信息。而且高血糖长期停留在胃里,会对胃造成很大的损害。高血糖还可引起果糖尿(症状为坐立不安、头晕,高血糖易导致成人糖尿病),这种情况在爱喝果汁的儿童中较为常见。建议在吃水果蔬菜之前正确了解自己的身体状况。脾胃不好的人不适合吃凉的食物。

黑名单3:早餐=一个水果+一把维生素

“有志者事竟成”,这是小李减肥的坚定信念。减肥十年,她坚持不吃主食。早餐基本上就是一个水果+一把维生素。用她的话说,通过十年的努力,她终于拥有了苗条的身材。然而,前几天看了医生后,她再也开心不起来了。医生警告她,如果她继续这样下去,可能会得癌症!

黑名单4:专家点评:破坏代谢平衡不值得

一个水果+一把药丸确实管用,但是要三思是否“划算”,因为会破坏身体的整体代谢平衡。通过饮食来减肥,大部分都是失去水分,部分营养物质是通过水运输的,体内的毒素是通过水带走的。如果人体失水过多,身体的很多部位都会受损。减肥是一个循序渐进的过程。最好保证低热量摄入,均衡饮食,适量运动。

免责申明:以上内容属作者个人观点,版权归原作者所有,不代表时珍养生网立场!登载此文只为提供信息参考,并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符,请联系我们处理,谢谢合作!
当前文章地址:https://www.youakemao.com/jieqi/113187.html感谢你把文章分享给有需要的朋友!
上一篇:修炼曲线的瘦身瑜伽下一篇:雄黄属于 中药里的雄黄属于什么

文章评论