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超模刘雯的瘦腿经验

导语:游泳和自行车是女孩最好的朋友“大家一定认为模特不吃东西。每次我妈打电话,第一句话就是问我吃了没?”刘雯在舞台下很善良,不回避模特界瘦身工作的需要。“其实不吃饭减

游泳和自行车是女孩最好的朋友

“大家一定认为模特不吃东西。每次我妈打电话,第一句话就是问我吃了没?”刘雯在舞台下很善良,不回避模特界瘦身工作的需要。“其实不吃饭减肥怎么会有体力劳动呢?每天走猫步拍照都需要很大的体力。我们经常穿高跟鞋,在工作室里蹦蹦跳跳。跳了半天。没有体力,你实际上无法达到摄影师和品牌所需要的效果。”

当初刘雯有点得意:“主要是父母给的好基础!不过,综上所述,饮食当然要控制,但最重要的还是运动。”

如果你会游泳和骑自行车,坚持下去!这是女生骨感最好的朋友!大家都知道有氧运动对减肥的好处。当然,最重要的是每次坚持30分钟以上,才能发挥有氧运动的效果。“啊,可惜我不会。”虽然真心推荐,但刘雯终于想出了这么一句话。

其实每天步行30分钟也有同样的效果。配合呼吸,对腹部施加压力,疾走时感受腿部和大腿的肌肉。其实等你习惯了,平时走路会感觉到更多的“力量”。

穿高跟鞋跑跳怎么办?

对于模特来说,他们经常穿着10英寸的高跟鞋在镜头前跑跳,也表现出各种各样的力量。当然运动量很大,但是对于膝盖和腿部肌肉来说,很容易拉伤,而且很容易长时间拉伤。所以超模的体验对爱穿高跟鞋的女生也有帮助。

回家后,立即脱下高跟鞋,向后压脚背,向后拉伸双腿和脚踝以缓解紧张。晚上睡觉前用热水泡脚,促进腿部血液循环,以免造成体液积压,从而引起腿部水肿和静脉曲张。

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