四种骑单车的减肥方法
杏林智慧养生导语：有氧自行车——减肥的一种方式；中速骑行一般持续30分钟左右，同时注意加深呼吸，对心肺功能的改善非常有利，对减肥有特殊效果。强度循环法——强化心血管系统；首先调节
有氧自行车——减肥的一种方式；
中速骑行一般持续30分钟左右，同时注意加深呼吸，对心肺功能的改善非常有利，对减肥有特殊效果。
强度循环法——强化心血管系统；
首先调节骑行速度，其次根据自己的脉搏频率控制骑行速度，可以有效锻炼自己的心血管系统，是一种很好的减肥方式。
力量循环减肥法——塑腿；
即根据不同的情况进行硬骑，如上坡、下坡等，可以有效提高腿部的力量或耐力，也可以有效预防大腿骨病的发生。
脚踏单车——按摩穴位；
用脚心触碰踏板可以按摩穴位。具体做法:一次一个踏板踩自行车30到50次是最有效的减肥方式。
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表时珍养生网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
当前文章地址：https://www.youakemao.com/jieqi/110829.html感谢你把文章分享给有需要的朋友！
上一篇：推荐 8个瘦脸的小妙招下一篇：不知不觉胖起来的6大坏习惯
文章评论