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快速瘦腹的小妙招

导语:经常锻炼:除了时刻提醒自己收腹,勤做提肛运动,勤走楼梯,脂肪再也不受重力和下垂的影响;此外,经常坐在办公室的女性可以使用办公椅保持上身挺直,骨盆向后,坐在臀部,

经常锻炼:

除了时刻提醒自己收腹,勤做提肛运动,勤走楼梯,脂肪再也不受重力和下垂的影响;此外,经常坐在办公室的女性可以使用办公椅保持上身挺直,骨盆向后,坐在臀部,然后慢慢向上拉臀部,直到收紧。有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物排出。

洗澡按摩效果好:

洗澡时,用温水淋浴顺时针按摩肚脐周围,然后从小腹按摩到胸部。在浴室洗澡,可以按照冷水-温水-冷水的顺序洗澡,对燃烧脂肪,增加肌肉弹性有很好的效果。

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