五个简单小动作 帮你轻松瘦身

现在工作压力大，任务繁忙。怎样才能轻松有效的减肥？下面，这个网站将介绍五个简单的技巧来帮助你轻松减肥。

起床前做仰卧起坐。

只要把膝盖拉到胸前25到50下，5分钟就能燃烧20卡路里，加速腹部和背部的血液循环。

一边穿衣服一边跳舞

早上穿衣的时候，别忘了随意摇晃身体。摇晃半小时可以燃烧30卡路里。

直立的

能站着就别坐着。可以多燃烧40%的热量。因此，请在聚会上接电话或聊天时站着。

微笑

可以找一些能让你笑个不停的电影，天天看。不仅仅是你有詹妮弗的心情，如果你狂笑10到15分钟，可以燃烧40卡路里。

在走廊里散步、散步或慢跑

一天做一点活动，比如上楼梯不用电梯，跑步去超市，可以帮助你一天多燃烧375卡路里。

小贴士:木瓜有一种独特的蛋白水解酶，可以去除因吃肉而堆积在下体的脂肪，木瓜肉中含有的果胶是一种优秀的肠道灌洗剂，可以减少废物在下体的堆积。

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