排毒减肥法 排出毒素 让身材慢慢变瘦
杏林智慧养生身体每天都会产生很多毒素，所以一定要让这些毒素顺利排出，不然体重会增加。如果每天都能排出大部分毒素，你的身体会慢慢变瘦，像个超模。
排毒减肥法:排出毒素后身体逐渐变瘦。1.胆固醇过高，不及时排泄，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压、动脉硬化等疾病。可以降低胆固醇的食物包括洋葱、真菌和蘑菇。
2.习惯性便秘是人体肠道毒素的来源，会重新侵入体内，降低人体免疫力。即使长期便秘的女性也经常长痘。俗话说“一天不排便胜过三包烟”。含有粗纤维的食物可以促进肠道蠕动，消除大便，如全麦、燕麦、玉米、芹菜等。
3.皮肤也是人体重要的排毒器官。比如我们感冒的时候，大人经常说，多喝水，被子下面多汗。多运动，多出汗，让毒素快速排出。
4.当你运动过度或疲劳过度时，会感到腰酸腿痛、疲劳，这是长期运动或劳动导致体内乳酸堆积的结果。运动后按摩拉伸，可以促进血液循环，防止乳酸堆积，缓解酸痛。而且，喝点醋或者酸果汁也可以缓解酸痛。
5.水是排毒的最佳载体，随着体液的循环，可以稀释毒素，带走毒素。每天一定要喝8杯水。而且最好早上喝一杯水。
6.即使是我们最喜欢的食物，也往往含有导致体内“毒素”的物质。很多好吃的食物，为了更美观，或者有更长的保质期，或者有更独特的味道，通常会添加一些人工色素、香精、防腐剂等等。这些对我们的嘴来说是享受，对我们的身体来说却是“毒素”。所以，最重要的排毒措施之一就是预防。因此，我们应该尽可能选择自然健康的食物。这篇文章来自这个网站
7.淋巴系统是解毒的循环系统，起着毒素回收站的作用。流遍全身的淋巴液把体内的毒素回收到淋巴结，在那里毒素被过滤分解成无毒物质，再从淋巴液过滤到血液，送到皮肤、肺、肝、肾等。按摩促进淋巴循环，对排毒极为有益。
8.肺是最容易积聚毒素的器官之一。由于人们每天向肺部吸入约1000升空的空气，空气中漂浮的许多细菌、病毒、灰尘等有害物质也进入肺部。当然，肺部也可以排出二氧化碳和其他有害的入侵者，这些物质通过呼气在体内代谢。因此，在粉尘空气体污染严重的地方，必须采取防护措施。另外，经常在新鲜的地方练习深呼吸。或者主动咳嗽几声帮助肺部排毒。
9.肝脏是人体最大的解毒器官。它依靠解毒酶来处理食物，并将其转化为有用的物质。但是食物中的毒素也可能残留。瑜伽是顶级的排毒运动，通过对肝脏等器官施加压力，加速血液循环，促进排毒。
10.眼睛对于女性来说，尤其是爱哭的女性，眼睛的排毒功能得到充分发挥。医学专家证实，流泪含有大量有害健康的物质。很少流眼泪的人可能希望通过触摸系列或切洋葱的方式让你的泪腺每月移动一次。
11.肾脏是人体最重要的解毒器官之一。它不仅可以过滤血液中的毒素，还可以通过尿液排出体外。还起到保持水、钾、钠平衡的作用，控制与排毒有关的体液循环。多喝水可以稀释毒素，促进肾脏代谢。每天早上喝一杯温水空。
12.夏天我们经常喝绿豆汤，可以清热解毒。其实绿豆可以“包治百病”，比如重金属中毒、药物中毒、食物中毒等等。能加速体内有毒物质的代谢转化，促进体内有毒物质的排出。
13.猪血可以减少灰尘，有害的金属颗粒侵入体内。血液的血浆蛋白被胃酸分解后，能产生一种解毒清肠的成分。它可以与灰尘和有害的金属颗粒发生化学反应，然后排出体外。这篇文章来自这个网站
14.黑木耳含有一种特殊的植物胶，具有很强的吸附能力，能吸附人体消化道和呼吸道中残留的灰尘和杂质，使其排出体外。它是教师、纺织和建筑工人、经常在尘土飞扬的环境中工作的人以及经常吸烟的人不可缺少的食物。
15.大蒜，很多人不喜欢它的味道，虽然他们知道它对健康有好处。大蒜中的大蒜油是一种广谱抗生素。而且大蒜可以刺激人体的免疫细胞吞噬体内的垃圾。是个不起眼的戒毒明星。
16.南瓜富含果胶。果胶进入人体后，可以中和多余的胆固醇，粘在一起排出体外。菠萝具有解酒、解酒后口干、让领导昏昏的功效。
17.冬瓜钠含量低，有明显的利尿作用，能促进体内毒素通过尿液排出。
18.汞是一种有毒的重金属，沉积在体内，难以排放。但胡萝卜能有效降低血液中的汞含量，排出体内重金属毒素。
19.芹菜含有大量纤维素，能促进胃肠蠕动，排泄粪便中的毒素。还能降低胆固醇，具有明显的降血压、降血脂作用。
20.轻度缺氧的症状包括头晕、头晕、打哈欠、手脚冰凉。中毒缺氧可引起胸闷、气短、腰酸、气短、睡眠不好、抵抗力差。严重缺氧可引起心悸、精神疲劳、乏力、记忆力减退、耳鸣、头晕。
21.红酒具有舒筋活血、活血通氧的作用。
22.坚持有氧运动可以增强心肺功能，促进全身血液循环，增强氧气输送和毒素排出。
23.瑜伽中的腹式呼吸是一种深呼吸，可以让身体更有效地吸入氧气，更彻底地排出废气。它是一种简单易行的解毒和激活氧气的方法，也可以放松精神。腹式呼吸，均匀缓慢深吸气，吸气时腹部鼓起。然后从口中呼出，均匀缓慢地呼出。呼气时，腹部收缩，腹部浊气耗尽。
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