中老年人的足疗禁忌 十五件事要小心
靠谱养生【介绍】中老年人足部按摩禁忌有哪些？我们都知道足疗是一种对人体有很多好处的保健方法，但是中老年人有哪些禁忌呢？以下小系列将告诉你中老年人足部按摩禁忌，15件事要小心！
中老年人足浴15大禁忌
避免水温过高
洗脚水过热会导致后患。如果浸泡在过热的水中或淋浴时间过长，身体和四肢的血管会大大扩张，大量的血液会流向周围的血管，引起短暂的脑缺血、头晕、头晕、恶心等症状，甚至昏迷和猝死。所以水温不宜过高，最好等于或略低于体温，36-37度为宜。
避免用力摩擦皮肤
有的人喜欢在足浴中拼命搓揉皮肤，造成表皮损伤甚至出血，使皮肤这一人体天然防线的防御能力下降，细菌或病毒会在受损的皮肤处乘虚而入。
避免过度使用肥皂
中老年人足疗禁忌
洗澡时不要用太多肥皂。众所周知，过度使用肥皂很容易洗掉皮肤上的油脂，冬天皮肤非常干燥，而过度洗掉皮脂会使足部皮肤变得更干燥，尤其是老年人。
避免像风一样泡脚
老年人一般喜欢用很烫的水烫脚，直到浑身出汗感觉舒服为止。这样没什么不好，只要脚能适应，但是这个时候一定要注意风寒原理，不然容易感冒，还会造成腰腿痛，形成一种很难治愈的慢性病。
避免长时间浸泡在水中
如果长时间浸泡在水中，皮肤的毛细血管会扩张，容易造成暂时性脑缺血，严重时可能会晕倒。患有高血压和动脉硬化的老年人如果长时间浸泡在热水中，有诱发中风的风险。
腹部避免空足浴
由于泡脚时身体消耗大量热量，中老年人糖原储备少于年轻人，容易因低血糖而发生低血糖休克。
避免饭后立即泡脚
如果饭后立即泡脚，很容易因为温度的突然升高和热水的直接刺激，使皮肤的血管迅速扩张，消化器官中的血液会相对减少，从而阻碍胃对食物的消化吸收。
中老年人足疗禁忌
避免用强碱性肥皂或洗发水乳液泡脚
这些碱性化学物质容易刺激皮肤，引起瘙痒和炎症。老年人应该使用羊毛脂肥皂或含有更多脂肪的肥皂，戴上肥皂后用更多的水冲洗干净。
避免用不流动的水在大浴缸里洗澡
这种洗澡方式不仅不卫生，而且是皮肤病的媒介，应该废除。
避免经常泡脚
老年人皮脂腺分泌减少，保湿能力差。如果泡脚次数过多，皮肤会因缺乏油脂而变得粗糙、干燥、有头皮屑，甚至会出现皮肤裂纹或损伤。四季泡脚的频率应该不一样。洗脚的频率一般为一天一次，因治疗需要可以一天两次，但老年人以一天一次洗脚为宜。如果你工作出了很多汗，你应该经常用脚洗澡。一般冬天一天一次，夏天一天两次。
防气泡桶没有彻底清洁
如果足浴桶不干净或者桶壁没有进行抗菌处理，脚上的细菌很容易残留在桶壁，对脚造成反复感染，所以选择好的足浴桶非常重要。
避免水太少
最好用深木桶或底面积大的瓷罐泡脚，可以让脚平躺的很舒服，最好用水泡脚。
泡脚的时候不要三心二意
泡脚的时候不要看书，不要看电视，这样很容易达到“回火归元”的效果。
泡脚后避免立即睡觉
中老年人足疗禁忌
泡脚后不能马上睡觉。最好在脚热的时候搓脚底，穿袜子保暖，等全身热度慢慢降低后再入睡。
避免长时间泡脚
泡脚15-20-30分钟，不要泡太久。泡脚时血液会流向下肢，大脑容易出现供血不足。心脑血管疾病患者和老年人，如果感到胸闷头晕，应停止泡脚，休息一下。
糖尿病患者外周感觉能力差，家属要先试试水温，以防烫伤。
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