保肝护肾的食物有哪些 常吃它们身体棒
潘博士养生课堂【介绍】有哪些保护肝肾的食物？肝肾是人体五大内脏之一，那么保护肝肾的食物有哪些，如何才能保护好自己的肝肾呢？让我们来看看6681边肖的护肝护肾食品。
有哪些保护肝肾的食物
乳制品
主要是补充蛋白质，但酸奶更好，因为酸奶可以调节肠道菌群促进毒素排出，酸奶可以促进干扰素产生，提高免疫力。
大豆和豆制品
这些食物富含蛋白质、钙、铁、磷等微量元素。这些都是非常有利于肝脏修复的，经常食用绿豆可以增强肝脏的排毒功能。
海鲜
比如银鱼、黄花鱼、银鱼，以及牡蛎、螃蟹等甲壳类动物，可以增强免疫功能，修复受损组织细胞，避免病毒入侵。但是选择和烹调得当，否则会发生食物中毒。做饭要在100℃加热半小时以上。有哪些保护肝脏的食物？如果对海鲜过敏，应避免食用，但要多吃蘑菇、银耳、海带、紫菜等。
有哪些保护肝肾的食物
苦瓜
苦瓜性寒，炒一下养肝很有效。但是不要吃太多。性感冒伤胃。
用作食物的凝结猪血
猪血可以解毒护肝，对肝脏有很大的好处。根据《本草纲目》记载，猪血有解毒作用，可用于中风、头痛、腹胀。
香椿嫩叶
香椿被称为“树上的蔬菜”，又被称为香椿芽、香椿等。是香椿树的嫩芽。中药香椿味苦、平、无毒，具有开胃、祛风除湿、止血、行气、消火、解毒的作用。现代医学和临床经验也表明，香椿具有保肝益肺、健脾补血、舒筋活络的功效。
豆芽
春天要适当吃一些季节性的豆芽，豆芽有清热作用，可以抵御春天的上火现象。豆芽还能帮助五脏由冬转春，有利于疏通肝气，健脾和胃。
伊诺克蘑菇
金针菇是许多人喜爱的食物。又冷又甜又咸，富含B族维生素、维生素C、矿物质、胡萝卜素、各种氨基酸等。具有养肝益胃的功效。也是一种高钾低钠的食物，可以防治高血压，对老年人有益。
菠菜
菠菜是春季的时令蔬菜，具有很好的养肝、养血、滋阴的作用。富含蛋白质、微量元素和维生素C，对肝脏有很好的保护作用。菠菜中含有草酸，食用后影响人体对钙的吸收。因此，在煮菠菜之前，应该先将水煮沸，这样可以降低草酸的含量。
有哪些保护肝肾的食物
胡萝卜
胡萝卜中含有的多种化合物可以提高肝脏的抗氧化能力，抵御四氯化碳引起的肝脏中毒，对受损的肝脏有很强的恢复作用。
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