卵巢保养方法 女性卵巢保养小知识
灵兰养生导语：卵巢保养方法1.熬夜“黑白颠倒”的生活会造成生物钟紊乱、神经内分泌系统功能紊乱、激素分泌失调，不仅会影响卵巢功能，还会增加子宫肌瘤和子宫内膜癌的风险。所以，女性
1.熬夜
“黑白颠倒”的生活会造成生物钟紊乱、神经内分泌系统功能紊乱、激素分泌失调，不仅会影响卵巢功能，还会增加子宫肌瘤和子宫内膜癌的风险。
所以，女性还是熬夜比较好。
2.科学减肥
很多女性朋友为了追求“骨美”，对饮食有严格的限制，导致营养不良、内分泌失调、卵巢萎缩、功能减退。
爱美减肥没有错，前提是科学减肥。
3.戒烟限酒
研究表明，吸烟和过量饮酒会对卵巢功能产生影响。二手烟也有同样的效果。
所以，女性最好是拒绝烟酒。
4.多吃鱼和虾
研究发现，女性每周吃两次或更多的鱼可以减缓更年期的“步伐”。
多吃鱼虾对女性有好处。
5.避免久坐
其实活动可以在“找对针”中完成，不需要特别的时间。比如做家务，上下楼梯时走楼梯，上下班路上走一两站，工作累了，活动筋骨等等。
建议女性每天至少锻炼30分钟。
6.每年至少体检一次
卵巢早衰不是没有征兆的。发现月经量减少或突然停经，要及时就医。
建议女性朋友每年至少检查一次身体，及时发现并治疗。
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